Instructions de piste du torse

Le cœur représente l'un des groupes musculaires principaux se développer grâce à la performance des activités de conditionnement physique . Un appareil de fitness populaire, le torse Track, peut être utilisé pour développer les muscles abdominaux. Vous devez simplement suivre les instructions pour l'utilisation de la piste torse afin d'optimiser votre entraînement. En outre, les instructions appropriées vous aideront à éviter les blessures tout en effectuant votre séance d'entraînement. Lorsque vous développez un confort avec le torse Track, vous pouvez augmenter la durée et l'intensité de vos entraînements. Instructions
1

Placer le tronc piste sur le sol . Descendez sur vos mains et les genoux.
2

Placez vos genoux sur le coussin rembourré du torse piste . Saisissez les poignées du torse piste avec les deux mains .
3

Serrez vos abdos. Aller de l'avant aussi loin que vous pouvez tout en gardant vos genoux dans la même position . Vous allez finir par se situant juste au -dessus du sol en pleine extension. N'oubliez pas de garder la respiration pendant que vous le faites .
4

Contractez vos abdominaux et revenir à la position de départ. Répétez l'extension. Remplissez ce autant de fois que vous sentez à l'aise . Si vous vous sentez une forte sensation de brûlure dans vos abdos , vous devriez prendre une pause .