Vs sauna sec. Sauna Suit exercice

Les saunas et les costumes de sauna ont une gamme d'effets, de la relaxation à la désintoxication de votre corps pour aider l'activité cardiovasculaire. Lorsque l'on compare les avantages et les coûts des saunas secs et sauna survêtements d 'exercice, se rappeler qu'ils ont des utilisations différentes. Considérant l'objet d'un sauna sec par rapport à celle d'un costume de sauna vous aidera à déterminer qui est plus approprié à votre routine et les objectifs de l'exercice. Caractéristiques

Un sauna sec peuvent être soit un sauna traditionnel ou infrarouge lointain section. Habituellement construit en bois de cèdre ou autre bois tendre, saunas secs provoquent des participants à la sueur soit par la vapeur des roches chaudes pour chauffer l'air ou par radiateurs infrarouges qui chauffent le corps directement
sociétés d'exercice

telles que Bally Total Fitness et Everlast fabrication. costumes de sauna. Les costumes viennent comme un ensemble de «pantalons de survêtement" et "Sweat" pour être porté pendant l'entraînement. Ils sont généralement fabriqués à partir de vinyle ou en caoutchouc, en plastique ou en nylon.
Fonction

Le but principal de saunas secs est de détoxifier votre corps que vous sueur. La chaleur du sauna réchauffe le sang, faisant circuler plus rapidement. Alors que la transpiration ouvre les pores, le sang «pousse» les toxines par la peau. Saunas peuvent être utilisés tous les jours, mais la plupart des utilisateurs réguliers tentent de prendre un sauna une à trois fois par semaine.

Le but d'utiliser une combinaison de sauna est de maximiser la transpiration. Comme vous transpirez, les pièges de costume de la chaleur à l'intérieur afin que votre corps travaille plus fort pour transpirer plus et vous rafraîchir. costumes de sauna peuvent être portés pour chaque séance d'entraînement, mais ne doivent pas être utilisées à des températures extrêmes (comme pour une course en plein air sur une journée très chaude).
Effets

En plus de désintoxication, qui rafraîchit votre corps et votre peau, un effet principal d'un sauna sec, c'est la détente. De nombreux utilisateurs et certains médecins estiment que des saunas secs aident à soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation et soulager la douleur de l'arthrite, la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.

Le principal effet de sauna costumes d'exercice, c'est qu'ils élèvent la température interne de votre corps et le maintenir élevé, augmentant votre circulation et de rendre votre cœur à pomper plus fort.
idées fausses

Bien spas, clubs de santé et les entreprises peuvent promettre le sauna est un outil de perte de poids , qui n'est pas garanti. Vous pouvez perdre du poids de l'eau et l'énergie cardio-vasculaire de votre cœur travaille pour refroidir votre corps peut brûler des calories, mais l'utilisation d'un sauna n'est pas un substitut pour l'alimentation et l'exercice régulier.

Costumes de sauna, de même, promettre souvent potentiel de perte de poids rapide. Encore une fois, vous perdez un peu de poids que vous transpirez sous la forme d'électrolytes et d'eau. Cependant, dès que vous mangez ou buvez pour réhydrater après votre entraînement, vous y gagnerez en arrière le poids de l'eau. Ce n'est pas une solution à long terme de perte de poids non plus.
Avertissements

utilisation excessive soit un sauna ou un costume d'exercice de sauna peut être dommageable pour votre corps. La plus grande préoccupation est la déshydratation. Avant, pendant et après l'utilisation d'un sauna ou d'avoir une séance d'entraînement dans un costume de sauna, vous devriez boire 24 à 48 onces d'eau.

Limitez votre temps dans les saunas à un maximum de 30 minutes. Soyez sûr de se reposer pendant au moins cinq minutes après, pour refroidir votre corps. costumes de sauna ont le risque de provoquer un coup de chaleur si galvaudé: Comme la température du corps élève, il ne peut pas refroidir naturellement en raison de la conception de «emprisonnent la chaleur" de la combinaison

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