Comment construire un Vew-Do Balance Board

Vew-do balance boards sont utilisés pour deux fonctions. L'un est un sport de sa propre dite Balance Board circonscription de performance. L'autre, et de plus en plus populaire utilisation, est en entraînement sportif. Conseils Vew-faire peut être utilisé pour construire la force de base, l'équilibre spécifique du sport et de la capacité de pliométrie. Alors que les conseils peuvent gamme de prix en fonction des matériaux, vous pouvez faire votre propre carte avec quelques mesures simples et des fournitures. Choses que vous devez
Ruban à mesurer
bord long (au moins 1 1/4-inch épais de 12 cm de large)
Bois cylindre (plusieurs centimètres de diamètre et de largeur égale à bord)
Saw
Show More Instructions
Mesures
1

mesurer la longueur de vos pieds en pouces. Cela vous aidera à déterminer la largeur de la planche devra être, même si pour la plupart des gens de taille moyenne de 12 pouces devraient suffire.
2

Stand avec vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules, la position que vous en que vous serez debout sur la planche d'équilibre.
3

mesurer la largeur de votre position et d'ajouter six pouces à chaque extrémité. Ce sera la longueur de la planche.
Construire la Balance Board
4

scie la planche vers le bas pour les mesures précises que vous avez prises dans la section précédente.

5

Frottez le bord vers le bas avec du papier de verre pour le débarrasser de toute éclats. Vous devriez frotter les deux côtés et le dessus.
6

Saw le cylindre de bois (dénommé le rock) vers le bas de sorte qu'il est encore en largeur de la planche.
7

Placez le plateau au-dessus de la roche pour compléter votre conseil Vew-Do équilibre.