Comment utiliser un Everlast Gym de porte

The Door Gym Everlast vous aide à effectuer plusieurs exercices avec un simple morceau de matériel peu coûteux. Fait de câbles extensibles avec quatre poignées, il s'attache à différentes tailles de portes, et vous pouvez ajuster la tension en fonction de vos besoins. Parce qu'il est si compact, vous pouvez l'utiliser à la maison, au bureau ou dans une chambre d'hôtel. Vous pouvez utiliser un gymnase de porte Everlast pour faire une variété d'exercices pour moins de 50 $. Instructions
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mont vers le haut et le bas d'un cadre de porte pour effectuer des séances d'entraînement du haut du corps. Lorsque le Gym de porte Everlast est monté, vous pouvez effectuer des épaules, du dos et de la poitrine séances d'entraînement, telles que des presses à la poitrine, presses généraux et épaule soulève. Ces exercices peuvent être effectués assis ou debout.
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Utilisez un gymnase de porte Everlast faire divers mouvements de Pilates, comme le «cent». Allongez-vous sur le sol, face à la porte. Placez les paumes de vos mains à l'intérieur de deux des poignées et commencer à pomper vos bras pour faire la centaine. Pour vous remettre en question, vous pouvez vous asseoir avec une ou deux jambes étendues.
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Effectuer biceps et les triceps boucles avec cette porte gymnase. Tenez-vous à distance en fonction de la quantité de tension que vous voulez à partir de la salle de gymnastique de porte Everlast et ne biceps répétitions. Face à la porte, vous pouvez vous pencher vers l'avant et faire un seul bras et double bras triceps boucles.
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travail des jambes avec cette pièce d'équipement, en plaçant vos pieds en deux manches. Assurez-vous que les poignées de la Gym de porte Everlast sont confortables pour éviter les blessures. Vous pouvez faire les deux pieds avant et arrière soulève soulève la jambe avec cette pièce d'équipement. Pour un défi, vous pouvez compléter une combinaison supérieure et d'entraînement du bas du corps en tenant les poignées et faire des squats.
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pratique un entraînement cardio kickboxing avec le Gym de porte Everlast. S'accrocher à la poignée de la salle de gym de la porte, vous pouvez faire une variété de mouvements de kickboxing, la combinaison de cardio et de musculation dans une routine.