Comment utiliser le Bally Total Fitness Fit vitesse Ab Tightener

forts et définis muscles abdominaux sont pas seulement l'un des traits les plus physiquement souhaitées, mais avec une section médiane développé vous pourriez être en mesure de réduire la douleur au bas du dos, selon le rapport " Avantages des muscles abdominaux forts »par le groupe de Médecine de Yale. Le Bally Total Fitness Fit vitesse Ab Tightener isole vos muscles abdominaux pour aider l'aide dans leur développement, mais vous devez savoir comment utiliser cette machine en toute sécurité abdominale pour obtenir des résultats et d'éliminer tout risque de blessure. Choses que vous devez
Chair | Bally Total Fitness Fit vitesse Ab Tightener
Afficher plus Instructions
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Asseyez-vous dans une chaise solide, éviter les chaises ou coussins mous canapés que ce type de surface affecte votre posture. Asseyez-vous que vos fesses sont pris en charge, mais assurez-vous que votre dos n'est pas appuyé contre le dossier de la chaise.
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Placez le Bally Total Fitness Fit vitesse Ab Tightener sorte que la partie inférieure est au repos à mi-chemin entre votre bassin et vos genoux sur vos cuisses. Idéalement, le tendeur Ab est un minimum de quatre pouces au-dessus de vos genoux.
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Prenez les poignées de la Tightener Ab si vos pouces sont dirigés l'un de l'autre et vos paumes sont face à votre poitrine. Cela entraînera vos coudes à flamber sur le côté légèrement.
4

redressez votre dos, et dans un mouvement fluide apporter votre poitrine vers le bas à vos genoux. Assurez-vous que vous gardez votre dos droit tout au long de l'ensemble du mouvement. En déplaçant votre poitrine vers vos genoux, vos abdominaux sont contractés et le tendeur Ab offre une légère résistance et contribue à garantir le mouvement est correct.
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revenir lentement à la position initiale et répétez.