Ce qui est mieux: un vélo stationnaire ou un grimpeur d'escalier

L'exercice régulier comme le vélo stationnaire ou monter des escaliers est un moyen efficace de rester en bonne santé, notes MayoClinic.com. Vélo stationnaire ou en utilisant un monte-escalier pour seulement 30 minutes par jour augmente l'endurance, renforce le cœur et diminue le risque de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Bien que les deux formes d'exercice sont efficaces, ils ont quelques différences subtiles qui rendent mieux adaptés pour certaines personnes que d'autres. Perte de poids et les calories brûlées

Le vélo stationnaire et grimpeur d'escalier sont des machines d'exercices efficaces pour la perte de poids. Cependant, ils brûlent des calories à un rythme différent. Les personnes qui pèsent entre 125 et £ 185 qui utilisent le simulateur d'escalier pendant 30 minutes brûlent entre 180 à 266 calories, Harvard Publications notes santé. Ils allaient brûler entre 210 à 311 calories si elles utilisent un vélo stationnaire pendant le même temps. Cela rend le vélo stationnaire plus attrayant pour les gens qui ont besoin de tirer le meilleur parti d'un exercice de routine de 30 minutes.
Convenience and Space

Tant le vélo stationnaire et grimpeur d'escalier sont pratiques et faciles à utiliser. Cependant, ils prennent également une place considérable, en fonction de leur rendre et de construire, notes de CanadianLiving.com. Les gens qui ont un petit espace de vie devraient envisager d'obtenir une machine qui est compact et facile à ranger lorsqu'il n'est pas utilisé. Le monte-escalier est probablement la plus pratique des deux, parce que les modèles sont disponibles qui prennent moins de place que la plupart des vélos stationnaires.
Faible impact

stationnaire vélo et monter des escaliers permettent l'exercice rigoureux qui est également faible impact, notes de CanadianLiving.com. Cela rend les machines idéales pour les personnes concernées sur blessant leurs articulations. Ils permettent l'exerciseur pour travailler les groupes musculaires sans insister sur les articulations grâce à des mouvements répétés à fort impact comme le jogging. Toutefois, les vélos stationnaires ont tendance à travailler le bas du corps et les jambes plus que la partie supérieure du corps, WeightLossForAll.com notes. Complétant le vélo stationnaire avec d'autres exercices qui travaillent sur le reste du corps est un bon moyen de compenser cette lacune.
Comparaison de prix

Indépendamment des avantages et inconvénients, quand il vient au fond des choses, le prix est un facteur déterminant important lors du choix d'appareils d'exercice. Escaliers sont relativement plus cher. Un modèle de base coûtera environ 1000 $, BigFitness.com notes. Un modèle haut de gamme peut mettre quelqu'un en arrière de plus de 4000 $. Vélos stationnaires sont moins chers. A coûts de base de vélo stationnaire à environ 250 $, les billets GaltTech.com. Un modèle plus cher peut approcher de 3000 $. Envisager des modèles qui s'adaptent à vos besoins d'exercice et à votre budget.