Avantages des Rameurs

Un rameur est un outil de formation populaire dans les gymnases et les maisons. Il a une résistance réglable et certaines des versions d'origine peut effectivement être plié et bien rangé dans un placard ou sous-sol. Rameurs ont de nombreux avantages. Fonction

Rameurs sont utilisés pour cibler l'ensemble du corps. Ils simulent un mouvement de rame réelle sur une machine qui a un siège coulissant.
Haut du corps

Rameurs travailler le dos, les épaules et les bras. Chaque fois que vous tirez sur les bras dans le dos et pliez le coude, tous ces muscles travaillent.
Base

Lorsque vous utilisez une machine à ramer, contracter vos muscles du tronc pour stabiliser votre corps. Ils ont également s'engager activement lorsque vous tirez en arrière.
Jambes

Les jambes sont travaillées chaque fois que vous poussez en arrière sur la plate-forme. Les principaux muscles ciblés sont les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers.
Cardio

Non seulement une machine à ramer travailler votre corps, mais vous obtenez également une séance d'entraînement cardio-vasculaire ainsi .
Avantages
de travail sur une machine à ramer

est un exercice de haute intensité. Il est commode pour les gens qui sont pressés. Un bon entraînement peut être atteint en 20 minutes.
Identification

Parce qu'un rameur est utilisé en position assise et les bras et les jambes sont fixes, c'est un sans impact sur l'exercice des articulations. Cela est particulièrement bon pour les gens qui ont des problèmes communs.