Comment porter un moniteur de fréquence cardiaque

moniteurs de fréquence cardiaque sont utiles pour les athlètes et l'exerciseur qui cherchent à améliorer la condition physique. Garder le rythme cardiaque à une zone de formation approprié est la clé pour le suivi et l'amélioration de niveau de forme physique, et un moniteur de fréquence cardiaque vous permet de faire cela. La plupart des modèles sont simples et consistent en une sangle de poitrine et la montre qui sont faciles à mettre lors de vos entraînements. Choses que vous devez
pectorale componentDamp clothWristwatch composante
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Déterminer l'avant de la sangle de poitrine, habituellement un plastique dur, par rapport à l'arrière de l' sangle, généralement constitué d'un matériau élastique.
2

Humidifiez légèrement les capteurs à l'arrière de la face avant de la sangle de poitrine en l'essuyant avec un chiffon humide. Cela permettra un lien plus fort pour la lecture de la fréquence cardiaque.
3

Retirez votre chemise et aligner l'avant et au milieu de la sangle de poitrine directement dans le milieu de votre poitrine juste sous la plaque du sein .
4

Assurez-vous que la partie plastique dur de la plaque est posée directement sur la peau.
5

Wrap l'arrière de la sangle, ou la partie élastique, autour votre dos et fixez-le sur l'autre côté ou partout où le fermoir ou boucle peuvent résider. Il devrait être comme porter une ceinture autour de votre poitrine inférieur.
6

Attachez la ceinture et l'ajuster pour qu'il s'adapte parfaitement sur le corps et rester en place pendant votre mouvement de l'exercice. Déplacer et de sauter de haut en bas pour s'assurer qu'il ne se déplace pas.
7

Sers la portion de montre-bracelet de l'écran dans la gamme avec l'avant de la sangle de poitrine et lui permettre d'enregistrer le rythme cardiaque et ensemble les autres contrôles selon les instructions de votre modèle spécifique.
8

Posez la montre sur le poignet de sorte que soit il est dans une position confortable pour vous. Commencez votre séance d'entraînement et de suivre votre rythme cardiaque.