Stair Steppers Vs. Elliptiques

Les steppers d'escalier et les galaxies elliptiques sont des machines conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness en assurant la formation de la force et le développement musculaire ainsi que l'exercice cardio-vasculaire. Depuis cardio contribue à jeter la graisse et la musculation contribue à construire le muscle, ces machines à la fois offrir des avantages similaires à ceux qui veulent à la fois perdre du poids et ajouter la définition de leur body.Both de ces machines viennent aussi avec une variété d'autres fonctions et les deux ont moins versions spécialement conçues pour une utilisation à domicile, ce qui est pratique pour travailler à n'importe quel moment. Avantages

machines elliptiques standard ont des barres ou poignées fixées à la moitié supérieure de la machine, ce qui permet à l'utilisateur de pratiquer un entraînement complet du corps. Quelques marches d avoir une fonctionnalité similaire qui permet à l'utilisateur une séance d'entraînement du haut du corps simultanément, mais depuis ces barres sont généralement auto-coordonné (contrairement machine elliptique, dont le mouvement bar est intrinsèquement liée au mouvement de la pédale), certains utilisateurs peuvent avoir des difficultés avec cette option.

machines elliptiques nécessitent beaucoup moins d'impact que les machines d'escalier, ce qui les rend idéales pour les personnes âgées ou celles qui ont subi des blessures au bas du corps. Machines à faible impact comme elliptiques permettent aux personnes souffrant d'arthrite ou d'autres conditions physiques de poursuivre un régime d'exercice.
Caractéristiques

moniteurs de fréquence cardiaque sont souvent disponibles sur les deux machines elliptiques et stepper escalier, car sachant ce que votre rythme cardiaque est permet de déterminer l'effort idéal pour perdre du poids et gagner du muscle. Sauf si votre régime d'exercice est très décontracté ou vous avez déjà une bonne idée de ce que votre effort exercice idéal devrait être par un autre moniteur de fréquence cardiaque, vous serez probablement intéressé à trouver un modèle qui offre cette fonctionnalité.

D'autres fonctionnalités que vous pouvez être intéressé par incluent les niveaux de résistance réglables et des programmes d'entraînement. Ces deux caractéristiques peuvent aider à varier votre entraînement et mesurer vos progrès en vous donnant de nouveaux objectifs physiques de tendre vers.
Taille

Un avantage d'un stepper machine sur un vélo elliptique est les tailles disponibles. Pour l'exerciseur occasionnel, ou celui qui ne dispose que d'une petite place pour le matériel, mini-steppers d'escalier offrent bon nombre des mêmes prestations de base comme un pas à pas dans sa taille mais peuvent littéralement tenir dans vos mains. Cela rend votre équipement à la fois facile à ranger et facile à transporter exercice.

Machines elliptiques sont de différentes tailles, mais aucun d'eux ne peut être considéré format voyage et même les versions plus petites pliables prennent plusieurs pieds même quand plié s'allume.
Considérations

Si possible, il est préférable d'essayer votre elliptique ou stepper vous-même avant de l'acheter. Certains appareils d'exercice ne sera pas confortable à utiliser, et qui rend moins probable que vous allez vraiment vous en tenez à un régime d'exercice.

Notez la stabilité de la machine. steppers d'escalier et les galaxies elliptiques qui ont une base lourde sont les plus susceptibles de vous sentir en sécurité, en particulier au cours de l'exercice vigoureux. Cependant, ces types de machines sont généralement plus grandes et moins portable, donc peser vos besoins. En outre, le bruit de votre stepper ou une machine elliptique peut faire une différence dans votre consommation - si vous prévoyez de regarder la télévision ou écouter de la musique pendant que vous exercez, une machine très fort ne sera pas utile. D'autre part, les machines ont tendance à être plus fort quand va très vite, donc si vous êtes un débutant ou à la lumière exerciseur, le son peut jamais devenir un problème.
Insight expert

Recherchez steppers d'escalier et les galaxies elliptiques qui ont pédales plates ou auto-nivelant. Selon l'American College of Sports Medicine, pédales inclinés peuvent conduire à une mauvaise posture pendant votre séance d'entraînement, entraînant des douleurs et des effets négatifs possibles à long terme.