Vs Fat Burning. Calorie Burning Workout
brûle-graisses séances d'entraînement élever votre rythme cardiaque à 65 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale. Les séances d'entraînement sont normalement chronométré, et peut être effectuée par n'importe quel niveau de forme physique.
De brûler les calories Workout
de brûler les calories séances d'entraînement sont conçus pour élever votre rythme cardiaque à 75 pour cent ou plus de votre fréquence cardiaque maximale. Ils sont parfois longues et /ou courtes, mais toujours intenses.
Exemples de brûle-graisses Workouts
de course est un exemple d'une séance d'entraînement à brûler les graisses.
plus à brûler les graisses séances d'entraînement ont un rythme constant pendant un temps désiré. Les exemples incluent course, le jogging, l'aviron et le vélo. Ils sont conçus, d'élever la fréquence cardiaque et l'y maintenir pendant au moins 20 minutes.
Exemples de brûler les calories Workouts
boxe est un exemple d'une séance d'entraînement de brûler les calories .
de brûler les calories séances d'entraînement brûler des calories en augmentant votre fréquence cardiaque. Ces entraînements sont très intenses avec très peu de repos. Les exemples incluent boxe, sprint, cours d'aérobic et de la formation d'intervalle.
Bottom Line
Pour brûler les graisses et /ou en calories, vous devez pomper votre activité cardiovasculaire et modifier votre alimentation afin qu'elle comprend de saines habitudes alimentaires.