Cardio Workout Plan pour la perte de poids

Certaines personnes qui veulent perdre quelques kilos préfèrent pour atteindre leurs objectifs avec la formation de poids, d'autres préfèrent cardio-training. Alors que les deux voies peuvent travailler, si vous n'avez pas un plan solide vous pouvez faire tourner vos roues sans jamais voir les résultats. Heureusement, le plan suivant est garanti pour vous emmener directement à la ville déchirée. À propos de la

Ce programme cardio de programme, à partir du livre «100 entraînements de la ville Ripped", est conçu pour utiliser la puissance de l'exercice aérobie du matin sur un estomac vide pour accélérer vos progrès de perte de graisse. Le programme a été conçu par le Dr Lonnie Lowery et est destiné à un large éventail de personnes --- du culturistes régimes amaigrissants à des individus ordinaires qui essaient de perdre quelques kilos. L'utilisation judicieuse de ce programme peut vous emmener vers de nouveaux niveaux de maigreur --- inférieures à 10 pour cent de graisse du corps pour les hommes et au-dessous de 16 pour cent pour les femmes.
Jeun Matin Cardio

"à jeun le matin cardio» se réfère à l'exécution cardio tous les matins avant de consommer le petit déjeuner. Maintenant, ne pensez pas que vous avez besoin de se réveiller et commencer à courir comme un boxeur professionnel dans la formation. Ce programme s'appuie plus sur le cardio de faible intensité, qui est simplement la marche à un rythme soutenu. Cela peut se faire soit à l'extérieur ou sur un ensemble de tapis roulant à une assez forte pente.

Jeun le matin cardio fonctionne parce que la recherche montre qu'il existe une corrélation directe entre la quantité de temps depuis votre dernier repas et la propension du corps à utiliser les graisses stockées comme source de combustible. Comme vous l'aurez passé huit heures ou plus sans un repas au réveil, votre corps va être amorcée à brûler les graisses. Tout ce qui est nécessaire est le catalyseur approprié pour la réaction, ce qui est le rôle du cardio à faible intensité.
Workout Paramètres

Comme suggéré par le nom, vous aurez à effectuer 100 séances d'entraînement de jeun, cardio faible intensité pour atteindre votre objectif. Pour des résultats optimaux, n'ont pas plus de deux jours de repos entre deux séances. Il suffit de se réveiller, effectuer 45 à 60 minutes de cardio, puis manger un petit déjeuner sain pour commencer correctement votre journée. Si vous préférez, utilisez un stimulant comme le café ou une énergie tourné avant votre séance d'entraînement.