Comment faire pour utiliser l'AMT Precor

L'AMT est une machine cardio faite par Precor. AMT signifie Adaptive Motion formateur. L'AMT est unique parce qu'il s'adapte à votre mouvement, en changeant la façon dont il se déplace à la manière dont vous vous déplacez. La machine dispose de deux plaques de pied que vous vous tenez sur semblable à un vélo elliptique ou stairstepper. Il a également des bras mobiles et deux guidons fixes de sorte que vous pouvez choisir d'utiliser vos armes ou non. Les plaques de pied se déplace avec vous afin que vous pouvez modifier votre mouvement pendant une séance d'entraînement sans toucher un bouton ou de descendre de la machine à faire des ajustements, comme avec certaines machines de cardio-training où vous pouvez changer l'inclinaison manuellement. Choses que vous devez
AMT
Afficher plus Instructions
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Montez sur les repose-pieds et de pousser vers le bas pour commencer à utiliser la machine dans un mouvement de marche. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran et entrez votre âge et de poids comme l'a demandé. Entrez votre poids en tapant le numéro sur le clavier numérique lorsque vous êtes invité. Tapez votre âge ainsi lorsqu'on lui a demandé. Vous devez pédaler à un rythme de 56 foulées par minute minimum pour alimenter la console, selon le manuel du 100i Commercial Adaptive Motion formateur propriétaire du produit.
2

presse "Quickstart" à utiliser le programme manuel. Exécuter, augmenter votre rythme de marche ou étendre vos jambes plus loin en arrière dans un mouvement de longe pour augmenter votre rythme cardiaque. Tenez le guidon mobiles pour travailler le haut du corps et augmenter l'intensité de votre entraînement.
3

saisir les poignées tactiles et maintenez pendant cinq à 10 secondes afin de vérifier votre rythme cardiaque. Portez la sangle de poitrine à la place si le guidon ne peuvent pas prendre votre pouls en raison de la chimie de votre corps ou battements cardiaques irréguliers. Portez la sangle de poitrine parfaitement autour de votre poitrine inférieur à l'arrière de la sangle humidifié avec de l'eau du robinet. Ne pas utiliser la sangle de poitrine et le guidon en même temps.
4

Réglez votre séance d'entraînement pour rester dans votre zone de fréquence cardiaque cible. L'affichage AMT montrer votre horaire en fonction de votre âge. Utilisez les flèches haut et bas du pavé de la résistance sur la partie inférieure de la console pour augmenter ou diminuer la résistance des plaques de pied au besoin de rester dans votre zone
5

. Appuyez sur le "Programmes - Heart Rate" clé Si vous souhaitez utiliser les programmes de fréquence cardiaque de l'AMT au lieu du mode manuel de démarrage rapide. Ceci va dire l'AMT pour régler automatiquement votre entraînement afin que vous restez dans votre zone. Appuyez sur "OK" pour sélectionner un programme spécifique.