Comment utiliser un moniteur vertical pour un vélo d'exercice

Cardio exercice est important pour la santé cardiovasculaire et le maintien d'un poids corporel normal. Machines de cardio, tels que des vélos d'exercice, viennent avec des moniteurs qui fonctionnent comme des panneaux de contrôle pour l'exerciseur. Vous pouvez contrôler la durée, l'intensité et les autres spécifications de votre séance d'entraînement de vélo d'exercice. Le moniteur enregistre également les informations de votre séance d'entraînement tout au long de votre séance d'exercice. La fréquence cardiaque, les calories brûlées, la vitesse et la distance parcourue sont toutes les statistiques que le moniteur calcule pour vous. Vous pouvez utiliser toutes ces informations pour optimiser votre entraînement et de récolter les avantages d'une session productive d'exercice cardio. Instructions
1

Commencez à pédaler. Ceci active le vélo et commence le processus de programmation. Continuer à pédaler lentement jusqu'à ce que vous commencez votre entraînement.
2

Sélectionnez votre programme de formation à l'aide des flèches situées sur le moniteur. Vous pouvez choisir parmi toutes sortes de profils de programme, comme des plateaux de collines. Après avoir choisi votre programme, commencez votre entraînement.
3

Surveillez votre niveau d'intensité, les calories brûlées et la distance parcourue pour déterminer si vous travaillez avec une intensité suffisante. Utilisez le "+" et "-".. Boutons pour modifier l'intensité de la séance d'entraînement
4

Placez vos mains sur les capteurs de fréquence cardiaque, situé sur le guidon, pour calculer votre rythme cardiaque momentané

5

Terminez votre séance d'entraînement. Après votre séance d'entraînement, l'écran récapitule l'ensemble de vos statistiques d'exercice, telles que la vitesse moyenne et le total des calories brûlées.