Comment se servir du gymnase d'un or Stepper

Le mini stepper fabriqué par Gold Gym est un appareil d'exercice aérobie portable qui vous permet de travailler en simulant l'acte de monter des escaliers. S'entraîner avec un mini stepper vous donne un entraînement cardio-vasculaire tout en travaillant les muscles de vos jambes et de l'abdomen. Le mini stepper est livré avec deux coussinets antidérapants et deux tubes de résistance tonification amovibles, ainsi que d'une base et un cadre. Une petite affiche des informations de l'ordinateur sur le temps, calories brûlées et le nombre de foulées. Le mini stepper vend habituellement dans la gamme de 50 $ à 100 $. Instructions
1

Assemblez le mini stepper et placez-le sur une surface plane et dure. Connecter le fil de capteur de l'ordinateur à partir du châssis principal sur le fil qui est fixé à l'ordinateur. Montez l'ordinateur sur le cadre de la mini stepper.
2

Choisir un mode d'affichage pour l'écran d'affichage électronique. Vous pouvez choisir de mettre l'accent sur le temps écoulé, foulées par minute, le total des progrès, les calories brûlées ou un écran rotatif de toutes les données.
3

ajuster le positionnement des pédales en utilisant le bouton sur le mini stepper, élever ou abaisser la hauteur de la pédale à un point que vous trouvez confortable, mais reste suffisamment élevé pour générer un entraînement exigeant.
4

grimper sur les coussinets de la mini stepper une étape à la fois . Assurez-vous que votre corps est en équilibre sur la machine.
5

Appuyez sur chaque pédale, en alternant les pieds droit et gauche, pour commencer votre séance d'entraînement. Étape rapide pour augmenter votre rythme cardiaque et avoir un entraînement plus intense. Etape plus lentement à diminuer votre rythme cardiaque.
6

Saisissez les deux tubes de résistance tonifiant, qui sont similaires aux sandows, avec vos mains et tirez sur eux que vous entrez. Cela vous permettra de travailler vos muscles du haut du corps ainsi que vos jambes et les muscles fessiers.