Comment faire du cardio pour supprimer la graisse du visage

Alors que beaucoup s'efforcent de perdre du poids de leur corps mince, un autre aspect de la perte de poids est maigrir votre visage. La seule façon de vraiment perdre excès fourrière sur votre visage à travers cardio et généralement en bonne santé. Tout en réduisant la graisse du visage est possible, il est important de se rappeler qu'il peut prendre un certain temps, donc s'en tenir à un plan cardio même si vous ne voyez pas de résultats immédiats est essentiel de laisser tomber ce poids. Instructions
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Début cardio en fonction de votre niveau d'activité. Si vous n'êtes pas actif, commencez avec 20 à 30 minutes de cardio comme le vélo, la course ou le vélo elliptique trois fois par semaine. Si vous êtes actif effectuez une ou une combinaison de ces activités pour un total de 1 heure trois fois par semaine.
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construire jusqu'à 30 minutes par jour entraînements cinq fois par semaine par la troisième semaine si vous commencez par le bas et de travailler votre chemin vers le haut. Si vous avez commencé à 1 heure de cardio, tout simplement jusqu'à ce jusqu'à 1 heure cinq fois par semaine.
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commencer à construire jusqu'à une heure des séances d'entraînement à la semaine de cinq ans. C'est peut-être une semaine de processus, vous pouvez ajouter 5 ou 10 minutes de votre temps quotidien, mais l'objectif est d'être capable de faire 1 heure de cardio par la fin de la semaine. Continuez comme vous êtes, si vous êtes déjà à 1 heure de cardio.
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consommer une alimentation équilibrée et faible en gras. Bien cardio va stimuler la perte de poids, vous ne voulez pas que votre régime alimentaire pour défaire tout ce travail. Évitez les fast food, les aliments riches en matières grasses et les repas gras. Dînez sur les protéines maigres comme le poulet, boeuf, tofu ou des œufs et des tonnes de fruits et légumes différents.
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Découpez l'alcool. L'alcool ajoute non seulement des tonnes de calories à votre apport quotidien et peut vous faire ballonnement dans votre abdomen, mais il peut aussi vous faire gonflé et bouffi dans le visage en ajoutant à l'aspect de la graisse autour de la zone du visage.
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Continuer avec cardio jusqu'à ce que vous êtes satisfait de la perte de poids autour de votre visage. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous pouvez vous permettre de s'adonner à équipements tels que la restauration rapide ou de l'alcool, il suffit de ne pas en faire des piliers dans votre alimentation et à s'efforcer de séance d'entraînement trois à cinq fois par semaine.