Comment choisir le bon type de cardio pour vous

Il n'y a pas un exercice cardio parfait pour tout le monde. Séances d'entraînement sont aussi individuelles que les gens qui les font. Ce qui importe est que vous trouviez quelque chose d'amusant et stimulant qui vous collera à plus long terme. Suivez ces étapes. Les choses dont vous aurez besoin
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choisir le bon type d'exercice cardio pour vous
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Fixer des objectifs réalistes. L'établissement d'objectifs devrait être la première partie d'un plan d'entraînement cardio. Demandez-vous ce que vous voulez accomplir. Voulez-vous perdre du poids? Voulez-vous maintenir votre poids? Voulez-vous augmenter l'endurance ou en train pour une compétition?
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Sélectionnez le type d'exercice cardio vous n'avez fonction de ce que les objectifs que vous essayez d'atteindre.
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Sélectionnez natation tours dans le cadre du programme d'exercices cardio pour un débutant. natation Lap est bon pour ceux qui débutent parce qu'il est un excellent entraînement cardio et est également très faible impact. Si vous êtes débutant et pas très en forme encore, la natation vous aidera à brûler des calories, améliorer la force musculaire et éviter les blessures.
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Sélectionnez aquagym si vous êtes enceinte. Aquagym sont juste pour les femmes qui essaient de rester en forme pendant la grossesse car il brûle les calories sans secousses le bébé à l'intérieur de vous.
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combiner des exercices cardio si vous êtes déjà en bonne forme et que vous essayez de le prendre au niveau suivant. Alternez entre la course et le vélo pour l'endurance et l'endurance. Ajouter aviron dans un corps entier d'entraînement cardio.
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Alternez entre les exercices cardio pour éviter l'ennui. Un facteur important pour les plans d'entraînement ont échoué, c'est l'ennui. Changement jusqu'à ce que vous faites régulièrement vous gardera intéressé et va également travailler différents muscles.
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Sélectionnez le type d'exercice cardio qui va vous aider à former pour votre événement. Le cross-training est sain, mais si vous courez un marathon, il est logique de pratiquer en courant. Si vous êtes de formation pour un triathlon, vous aurez envie d'alterner entre la natation, le cyclisme et la course.
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trouver quelque chose que vous appréciez. Le bon type d'exercice cardio pour vous est celui que vous ne serez pas chercher des excuses pour éviter.