Est-ce que l'oxygène variation d'entrée après l'exercice?

Il n'est pas un secret que l'oxygène est la force motrice de votre corps pendant l'exercice, peu importe quelle forme d'exercice que vous engagez po Combien d'oxygène que vous devez prendre lors d'une séance d'entraînement dépend de votre âge , les facteurs génétiques, de votre niveau de condition physique et surtout, l'intensité de votre entraînement. Après une séance d'entraînement, votre respiration va rester élevée pendant quelques minutes avant de revenir à des niveaux normaux de repos. Consommation d'oxygène et la fréquence cardiaque

il est presque impossible pour la personne moyenne de mesurer leur consommation d'oxygène précis après une séance d'entraînement, mais la meilleure façon d'obtenir une idée générale de la quantité d'oxygène est pris en est de mesurer votre rythme cardiaque. Le plus rapide de vos battements de coeur, le plus d'oxygène que vous prendrez en grâce à la respiration aérobie. Lorsque vous dépassez votre capacité aérobie par l'exercice de haute intensité, votre rythme respiratoire augmente de rembourser le déficit d'oxygène que vous encourez.
Fréquence cardiaque de récupération

Après l'exercice, votre rythme cardiaque restera élevée que votre corps récupère. En général, votre rythme cardiaque et la consommation d'oxygène sera de retour à des niveaux de repos après seulement quelques minutes après une séance d'entraînement. Dans une étude à long terme publiée par "The New England Journal of Medicine" en 1999, les chercheurs ont constaté que le rythme cardiaque de la personne moyenne a diminué par rapport au taux d'exercice élevé de 20 battements par minute après une séance d'entraînement avant de retourner à la base. Cela coïncide avec une baisse du taux de respiration.
Aérobie vs anaérobie formation

Pendant l'entraînement aérobie, qui est également connu comme état d'équilibre cardio, votre fréquence cardiaque sera généralement se stabiliser, vous serez en mesure de prendre suffisamment d'oxygène pour vous tenir en haleine pendant une période de temps prolongée. Pourtant, votre rythme cardiaque reste élevée après une séance d'entraînement que vous récupérez de l'augmentation modérée de l'apport en oxygène. Respiration rapide sera encore plus prononcé après un exercice anaérobie plus intense, que vous aurez à rembourser une dette d'oxygène importante en raison de l'énergie dépensée vous.
Adaptations

Le plus vous vous entraînez votre système cardio-vasculaire, plus votre fréquence cardiaque au repos et sera la plus courte de votre période d'excès de consommation d'oxygène post-exercice sera. Le corps humain s'adapte à la formation fréquente en augmentant la force cardiaque, le volume systolique et la teneur en oxygène dans le sang, vous faire une machine à oxygène d'un traitement plus efficace au fil du temps.