Activités pour enfants Aérobic

L'exercice aérobie est aussi important pour les enfants que pour les adultes. La différence réside dans l'approche de l'exercice, cependant. L'approche de l'exercice pour enfants devrait être l'un des plaisir et ne pas travailler. Les enfants devraient être en mesure d'obtenir tous les exercices aérobiques dont ils ont besoin pour rester en forme et en bonne santé en jouant activement et en s'amusant. Avantages

enfants circulent régulièrement autour et sont actifs, ils vont développer l'endurance et devenir plus fort. Leurs systèmes cardiovasculaires seront rendus forts par l'exercice régulier. Les enfants qui dépensent régulièrement énergie ont plus d'énergie et sont plus susceptibles de s'adonner à l'activité physique. Vivre une vie active aidera les enfants à maintenir un poids santé et éviter d'autres problèmes de santé qui peuvent s'attaquer aux personnes qui vivent une vie sédentaire.
Suggestions d'activités

Il existe plusieurs formes de jeu actif qui plaisent aux enfants. Efforcez-vous de trouver un peu différentes activités que l'enfant appréciera et nous nous réjouissons de faire. Parmi les nombreux types de jeux actifs incluent la natation, le vélo, le baseball, le football, saut à la corde, basket-ball et le patinage. En plus de ces activités, les enfants peuvent faire de l'exercice bénéfique simplement par courir, sauter, grimper et de jouer à un terrain de jeux ou un parc. Encourager un jeu de cache-cache ou-cache. Les enfants peuvent jouer le bluff ou la marelle de l'homme aveugle. Même une activité ancienne, comme un cerf-volant peut fournir des exercices et des activités pour les enfants.
Temps

Il peut être préférable de ne pas se laisser prendre dans calendrier rigide d'activités; toutefois, pour l'exercice aérobie pour être bénéfique, il doit être exécuté pour un montant minimum de temps. Gardez à l'esprit que l'exercice aérobie devrait durer pendant au moins 1 heure par jour pour les enfants d'âge scolaire. Cela n'a pas à être consécutifs et peut être divisé en plus petits incréments d'activité tout au long de la journée. Enfants d'âge préscolaire devrait être 1 heure de temps de jeu libre actif et 1 heure d'une activité physique structurée chaque jour. Les bambins ont besoin 1h de temps de jeu libre actif et 1/2 heure d'une activité physique structurée chaque jour.
Make It Plaisirs en famille

enfants seront naturellement modéliser l' exemples qui sont fixés. Si les parents souhaitent élever des enfants en bonne santé et en forme, cela peut être beaucoup plus facile à faire si les parents eux-mêmes sont aussi en bonne santé. Les parents doivent s'engager dans une activité physique régulière et l'exercice et de parler de ce qu'ils font avec leurs enfants. Les familles peuvent aussi avoir du plaisir de l'activité physique ainsi que par des jeux actifs à l'extérieur et en s'engageant dans des activités ensemble. Prendre des promenades en famille et à vélo, jouer au parc, nager et jouer au basket à l'extérieur dans l'allée. Les enfants apprendront que l'activité physique est amusant et voudra jouer comme ça.