Comment obtenir un corps comme un sous-vêtement du modèle

Heidi Klum, un modèle de Victoria Secret 36 ans et mère de quatre enfants, a un corps plus aurait convoitent, mais la création et le maintien d'un corps digne de sous-vêtements et maillots de bain avenants doesn ' t viennent facilement, même pour quelqu'un surnommée "The Body". obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements, pour hommes et femmes, exige la bonne quantité de la discipline, le travail acharné et la conscience de soi. Instructions
1

s'engager sur un plan complet du corps. Obtention du corps d'un modèle de sous-vêtements est plus qu'un simple régime et l'exercice. Développer et maintenir le corps d'un modèle de sous-vêtements nécessite un changement dans la façon dont vous pensez. Il prend le dévouement ainsi que le droit de manger et de l'exercice.
2

Mangez régulièrement et nutritionnel. Selon célébrité formateur Valerie Waters, une alimentation saine et équilibrée devrait être composé d'obéir à un 90/10 règle - 90 pour cent du temps vous vous concentrez sur manger des aliments sains, comme les produits laitiers faibles en gras, des protéines maigres, les fruits et légumes , tandis que 10 pour cent du temps vous vous traitez avec indulgences comme le chocolat ou pizza. Tenir un échéancier régulier de manger est aussi important, et le petit déjeuner est essentiel. Sinon, le grignotage nocturne est trop tentant.
3

Alternate vos séances d'entraînement et de rester actif. Afin de donner à votre corps le temps de changer, vous devez alterner vos séances d'entraînement à changer votre routine. Par exemple, l'accent sur des exercices de musculation trois fois par semaine et intense cardio trois jours par semaine. Le septième jour, vous devriez vous reposer ou compléter un entraînement à faible stress comme le yoga, la marche ou la natation loisir.
4

continuer à travailler. Obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements est la partie facile, mais maintenant, il faudra un travail constant. Rendre votre corps plein régime une routine et le mode de vie, plutôt que de simplement un objectif temporaire, est la façon de garder votre corps de modèle de sous-vêtements de façon permanente.