Instructions relatives à l'exercice Rebounder

Un rebondeur est un mini trampoline pour une utilisation par une seule personne . Les utilisateurs qui aimaient simplement sauter de haut en bas sur un trampoline, les enfants peuvent faire un simple mouvement vers le haut et vers le bas sauter, tandis que ceux qui préfèrent une plus grande variété peut effectuer de nombreuses autres mouvements d'aérobic . Si vous avez juste pris un rebondeur , de comprendre comment utiliser correctement assurera la séance d'entraînement le mieux possible. Instructions
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Rebounders sont faites pour stocker facilement , de sorte qu'ils peuvent être pliés . Déplier le vôtre, et si vous avez l'attachement bras d'attente et que vous préférez l'utiliser , connectez où vous voyez les connecteurs sur le côté du trampoline .
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Enlevez vos chaussures et marchez sur votre rebondeur . Faites de petits rebonds pour commencer. Vos premières sessions rebond devrait être de courte - quatre à cinq minutes - selon le Energise pour le site Web de la vie. Arrêter si vous vous sentez étourdi ou essoufflé .
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Experiment prenant plus grands bonds , afin que votre corps augmente plus loin du trampoline. Essayez différents mouvements , comme marcher ou faire du jogging en place plutôt que de sauter mouvement , et ajouter des mouvements de bras (par exemple , cercles avec les bras ou le bras mécaniques ) pour un entraînement plus complet. Déplacement de votre torse d'un côté à l'autre que vous sautez aidera à faire un tour de taille plus fort mince.
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Allumez le téléviseur à prendre votre attention loin de ce que vous faites de l'exercice , ou de jouer votre CD préférés et essayez de garder le rythme de la musique dans vos déplacements .