Comment puis-je me débarrasser de Sacoches?

Sacoches peut ne pas sembler un mot dangereux, sauf si vous considérez que cela se réfère à de grands dépôts de gras autour de vos cuisses. Le terme vient de la façon dont les dépôts regardent, ce qui est similaire aux sacs de selle utilisés pour transporter des articles autour des chevaux. Sacoches sur votre propre corps, il est difficile de trouver des vêtements qui leur vont bien. Se débarrasser des sacs de selle faut travailler dur et cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais vous vous sentirez mieux quand vous remarquez que la taille de disparaître. Instructions
1

augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Recherchez les aliments tels que le riz, l'avoine, le son et le pain de blé entier pair. Les légumes verts, viandes maigres, aliments riches en protéines et des fruits seront également vous aider à perdre du poids et de perdre vos sacoches.
2

Ajouter squats à votre routine d'entraînement. Stand avec vos pieds largeur des épaules et inspirez en plus bas, jusqu'à ce que vos genoux sont directement sur vos pieds. Expirez en Stand Back Up. Squats tonifier les muscles de votre corps inférieur, en particulier autour de vos cuisses. Assurez-vous que vous utilisez uniquement vos muscles des jambes plutôt que de simplement plier à la taille.
3

prendre une marche rapide de 30 minutes autour du bloc ou dans votre quartier. Lentement augmenter la quantité de temps que vous passez la marche ou augmenter votre rythme. Une fois que le corps s'habitue au mouvement, vous remarquerez un changement dans votre corps tout entier, y compris la zone de sac de selle.
4

utilisation cardio ou exercices aérobiques, qui fonctionne tout le corps et vous aider perdre du poids rapidement. Vous devez passer au moins 30 minutes de travail à un moment, au moins trois fois par semaine. Le ton et d'aide entraînements renforcer le corps et aider à vous débarrasser de vos sacoches.
5

Alternate vos autres séances d'entraînement avec la formation de poids ou de musculation. Ce type de formation implique l'utilisation de poids avec la résistance de votre corps, de tonifier les muscles.