Les inconvénients de Dance Aerobics

Aérobic a parcouru un long chemin depuis son introduction dans les années 1960. Moderne danse aérobique intègre déplace grésillement d'une gamme de cultures - il ya vraiment quelque chose pour tout le monde là-bas. Mais il ya quelques inconvénients potentiels à surveiller, enterrés dans tout le plaisir de la transpiration de vos chansons préférées ou imaginant que vous avez fait à la finale de "So You Think You Can Dance" avec vos mouvements cool. Musique

La musique entraînante dans la plupart des cours d'aérobic de danse vous encourage à travailler plus dur et pouvez même faire des séances d'entraînement difficiles semble plus facile. Mais vous n'êtes pas dans le contrôle de la musique - l'instructeur est. Si le volume est trop élevé ou faible, ou si vous n'aimez pas les choix de l'instructeur, la classe ne sera pas très amusant. Minimiser cet inconvénient en choisissant une classe et un instructeur qui parallèlement votre goût pour la musique, et ne pas hésiter à mentionner les problèmes de volume.
Impact

danse est généralement considéré comme exercice à faible impact, ce qui le rend idéal pour les personnes atteintes d'ostéoporose et d'autres problèmes articulaires qui pourraient être aggravés par la répétition battant. Mais attention - des cours de danse de haute intensité peuvent impliquer fort impact sauter partout. Chaque fois que vos deux pieds quittent le sol en même temps, vous êtes dedans pour un choc lorsque vous atterrissez. Si vous connaissez fort impact exercice n'est pas bon pour vous, d'atténuer ce risque en gardant au moins un pied sur le sol en tout temps.
Self-Consciousness

Secouer votre butin de la bonne musique, dans une salle pleine de gens qui sont eux-mêmes danse trop occupé à juger, est une occasion pour encore plus timides de personnes de se défouler dans un environnement sécuritaire. Même si la danse ne vient pas naturellement à vous, le plaisir est d'essayer - et si vous continuez à essayer, vous finirez par obtenir les mouvements. Mais si vous vous trouvez réellement incapable de laisser aller votre anxiété ou la conscience de soi en dansant dans un groupe, vous pourriez être plus à l'aise à bascule à la maison à une version DVD du genre de danse.
Les foules

Les cours d'aérobic de danse les plus populaires se remplissent rapidement. Dans un sens, c'est merveilleux - si la salle est bondée, vous savez que vous avez sans doute trouvé la meilleure combinaison de la musique et se déplace. Mais les professeurs de danse sont déjà surveillent de nombreux facteurs - et les étudiants - à la fois. Donc, le plus peuplé de la classe est, la supervision moins directe et l'attention individuelle que vous obtenez de l'instructeur. Il ya aussi la possibilité réelle d'attraper un bras sur le visage ou un coup de coude dans les côtes si votre voisin dans une classe bondée s'emballe.