Types d'Aérobic Danse d'exercice

Dès le début, des cours d'aérobic ont été un moyen d'obtenir une séance d'entraînement cardio agréable. Quand tout a commencé dans les années 1960, l'aérobic avait des classes d'entraînement de base impliquant une chorégraphie simple mise en musique optimiste. Au fil des ans, des cours d'aérobic ont évolué. Les nouvelles, les classes plus sophistiqués ont été ajoutés qui ressemblent à des cours de danse de plus de séances d'entraînement, mais ne peuvent toujours obtenir votre fréquence cardiaque au niveau de la cible pour une séance de cardio grave. Si vous aimez être dans l'aérobic mais cherchez un changement, faites votre choix de classes d'exercices de danse. Hip-Hop

Dans une classe d'aérobic hip-hop, vous passerez 60 minutes apprentissage et la danse se déplace à chaud hip-hop à la musique contemporaine avec une musique funky, souvent filé par un DJ. Même si la musique est enregistrée, vous aurez toujours un très bon moment et obtenez une faible intensité d'entraînement cardio efficace. Ne vous inquiétez pas d'être Soul Train ou Dance Fever digne. Même ceux qui ont deux pieds gauches devraient être en mesure d'apprendre la chorégraphie hip-hop comme instructeurs enseignent habituellement à la mi-tempo.
Latine

Lorsque vous voulez faire l'expérience l'ambiance de votre club de salsa préféré tout en travaillant, essayer un cours de latin-dance d'inspiration. Zumba est idéal car il s'agit d'une séance d'entraînement aérobie réglé sur un rythme latin. Avec la musique vivante se répandre à travers le système de sonorisation de fournir atmosphère, vous apprendrez à quelques pas de rumba, merengue et salsa à un rythme assez lent pour suivre encore assez rapide pour obtenir votre fréquence cardiaque et brûler quelques calories.


danse du ventre

Regarder une danseuse du ventre professionnelle, il est difficile de ne pas être impressionné par la maîtrise et le contrôle qu'elle a sur son corps. C'est certainement un art, mais la danse du ventre peut être un entraînement efficace, aussi. Selon ShapeFit.com, danse du ventre implique des mouvements de base contrôlés, les positions accroupies et les actions de bras étendus. La danse du ventre améliore également la coordination et l'équilibre. Cela peut prendre plus de quelques classes avant vous vous sentez confiant, mais chaque classe que vous assistez vous donne un entraînement qui va aider à tonifier vos muscles et brûler des calories.
Salut-Lo

Ne négligez pas l'original lors de l'examen aérobic classes d'exercices de danse. Vous souvenez-vous des mouvements de la vieille école comme le «bouche à oreille» et le «poney», mais ne soyez pas surpris si votre moniteur rafraîchit les choses en incorporant déplace à d'autres classes de danse comme le jazz, le hip-hop ou même kickboxing. Salut-lo combine mouvements à faible impact et à fort impact pour vous permettre de continuer et de garder votre rythme cardiaque pendant toute la durée de la classe.