Est-Roller-Skating Aide Your Legs perdre du gras?

Si vous avez atteint le point où vos jambes se frottent un peu trop quand vous marchez, il est temps de trouver un régime d'exercice pour vous aider à brûler les graisses et tonifier votre muscles. Roller et le roller sont des types efficaces de l'exercice, car ils brûlent des calories à un rythme modéré, entraînant la perte de graisse corporelle globale. Il n'est pas possible, cependant, de cibler uniquement la graisse de votre jambe à travers tout l'exercice. Perdre la graisse
réduction Spot

est une croyance de remise en forme commune qui indique qu'il est possible de cibler la graisse dans n'importe quelle partie de votre corps, mais c'est un mythe. Même si vous n'êtes pas en mesure de graver un domaine spécifique de graisse dans votre corps, l'exercice régulier se traduira par une perte progressive de la graisse dans votre corps, y compris les jambes. Perdre la graisse se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez;. Lorsque vous gravez un excès de 3500 calories, vous allez perdre 1 kilo de graisse
patinage Calories brûlées

Rollerskating et le roller sont des moyens efficaces pour brûler des calories pour vous aider à créer un déficit calorique qui mène à la perte de graisse importante. Le plus long et plus vigoureusement que vous pouvez exercer, plus de calories que vous brûlez. "Fitness" magazines note qu'une personne de 155 livres va brûler 249 calories en 30 minutes de roller-skating. Harvard Medical School rapports que la même personne va brûler 260 calories en 30 minutes de roller.
Building Muscle

En plus d'être des moyens efficaces pour brûler calories, roller et skate en ligne contribuent également à l'augmentation de la masse musculaire dans les jambes. Le muscle ne sera pas trop visible jusqu'à ce que vous brûler la graisse de votre jambe, mais une fois beaucoup de la graisse est parti, vous serez en mesure de se vanter galbées, des jambes définies. D'autres exercices d'aérobie qui brûlent des calories et renforcer les muscles des jambes sont le jogging et le cyclisme. Si vous souhaitez augmenter la vitesse à laquelle vous construisez des muscles grâce à la formation de force, ajouter squats et les fentes dans votre régime d'entraînement.
Aerobic Exercise

Rollerskating et le roller sont Exemples d'exercices aérobiques. Chaque exercice comporte plusieurs groupes musculaires, a un rythme distinct et vous pouvez maintenir l'activité sur une base continue. Le ministère de la Santé et des Services sociaux suggère que les adultes obtiennent 75 minutes de l'exercice aérobique vigoureuse par semaine ou, si vous préférez un rythme modéré, le but depuis 150 minutes. Avantages de l'exercice aérobie, selon MayoClinic.com, notamment une meilleure santé cardiovasculaire, réduit le risque de développer des problèmes de santé graves et augmentation de l'endurance.