Podomètre perte de poids

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop , mais n'ont pas une abondance de temps à perdre, le podomètre est un outil de perte de poids parfaite pour vous. Un podomètre compte le nombre de pas que vous faites quand il est porté correctement . Ajoutez en quelques étapes supplémentaires par jour et dire au revoir à poids non désirée. Nombre moyen de pas

Portez votre podomètre pendant quelques jours et fonctionner normalement . Ne pas ajouter à des mesures supplémentaires pour l'objectif de perte de poids encore . Inscrire le total des mesures chaque jour que vous portez le podomètre . Ajouter les totaux des jours et diviser par le nombre de jours pour obtenir votre nombre moyen de pas quotidiens .
Step It Up

La personne moyenne marche environ 3000 mesures par jour. Pour brûler des calories supplémentaires que vous aurez besoin de marcher entre 6.000 et 10.000 pas par jour . Portez votre podomètre quotidien et ajouter lentement plus d'étapes dans votre routine quotidienne. L'objectif ultime devrait être 10.000 étapes lanternent.
Ajoutant des étapes

Il ya un certain nombre de façons simples que vous pouvez ajouter des étapes à votre routine quotidienne . Vous pouvez vous promener endroits que vous auriez normalement conduire. Parc plus loin de votre destination lorsque vous conduisez . Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur . Ou planifier une promenade pendant le déjeuner ou après le dîner .