Comment choisir les bonnes chaussures pour marcher

Le succès de la marche pour le sport ou les loisirs dépend du choix de la chaussure droite. Parce que la marche exerce une contrainte sur vos pieds, les chevilles et les genoux, porter des chaussures de soutien peut prévenir les blessures. Choisissez des chaussures qui vous va bien. Assurez-vous qu'il est adapté à vos activités. Suivez ces étapes pour trouver les meilleures chaussures de marche pour vous. Choses que vous devez
Bande
Ruler
Crayon
papier
Voir Plus Instructions
Mesurez vos pieds
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Collez un gros morceau de papier sur le sol.
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étape sur le papier avec votre pied nu droite et déplacez votre poids à ce pied.
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tracer le contour de votre pied droit.
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Connecter les points les plus éloignés de la durée de votre plan pied en traçant des lignes droites avec la règle.
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mesurer la longueur de votre pied avec la règle et notez le numéro.
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Utilisez la règle pour mesurer la largeur de votre pied à son point le plus large et notez le numéro. Cela permettra de déterminer si vous avez besoin de chaussures larges ou étroites.
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Répétez ce processus avec votre pied gauche.
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Apportez ces chiffres avec vous lorsque vous magasinez pour des chaussures de marche . lign Choisir flexible Chaussures
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Twist chaque paire de chaussures que vous envisagez de marche. La chaussure doit se plier facilement dans votre main.
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Assurez-vous que des chaussures de marche plier à la plante du pied. Vos pieds roulent vers l'avant pendant que vous marchez, chaussures si raides peuvent provoquer des cloques.
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place chaque chaussure sur une surface plane et appuyez sur les orteils vers le bas. Le talon de la chaussure devrait augmenter, ce qui illustre la courbe nécessaire à la démarche chaloupée.
Évitez large à talons Chaussures
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chercher des chaussures de marche avec un talon bas qui ne fait pas saillie au-delà du bord de la chaussure. De larges talons inhibent la marche mouvement de roulis utilise.
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Sélectionnez un talon dépouille (talon plus étroit que la chaussure). Talons contre-dépouille de renforcer le talon-première foulée de marche.
Match de la chaussure à l'activité
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Considérez chaussures ultra-légères pour la course. chaussures de course devrait être très souple, avec presque aucun talon.
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Optez pour une chaussure de marche un peu plus rigide pour la randonnée. terrain de randonnée présente un plus grand risque de blessure, chaussures donc plus robuste est préférable
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Choisissez sandales de marche de rester au frais pendant l'été promenades le long de la plage
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visite.. The Walking site de la boutique pour voir à pied variétés de chaussures (voir ci-dessous).