Comment suivre Miles en ligne pour perdre du poids

Que vous soyez débutant marche pour l'exercice ou que vous avez fait cela pendant une longue période, il est gratifiant de suivre à la fois dans quelle mesure vous êtes à pied et combien de calories vous brûlez faire. En voyant les distances et calories s'accumulent vous donnera un sentiment d'accomplissement et vous aider à suivre vos progrès. Heureusement, il existe de nombreux sites Web et les applications de téléphonie mobile qui vous permet de suivre miles en ligne pour la perte de poids. Choses que vous devez
ordinateur ou téléphone mobile podomètre (facultatif)
tracker GPS (en option)
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trouver le site Web de suivi ou l'application que vous souhaitez utiliser. Il ya beaucoup de sites et d'applications pour des distances de suivi marchait. Sites gratuits comme MyWalks.com vous permettent d'entrer la date, la distance, le temps et les mesures prises. Le site calcule automatiquement votre vitesse de marche. Le journal à TrainingLog.runnersworld.com est plus détaillé et vous permet de suivre la distance parcourue, le rythme cardiaque, chaussures marchaient, la température durant la marche, les calories brûlées et d'autres facteurs. Les deux sites exigent que vous vous inscrivez et vous savez la distance que vous parcourez chaque jour.

Vous pouvez également suivre distances vous marchez en utilisant des applications de téléphonie mobile comme iMapMy pour Android, iPhone et Blackberry. Cette application s'intègre avec le iMapMyWalk.com et sites iMapMyRun.com pour permettre à votre séance d'entraînement pour être enregistrée et partagée avec d'autres. Runkeeper est une autre application similaire qui permet détaillé marche ou la course poursuite. Ces applications vous permettent également de visualiser les promenades des autres et de les essayer pour vous-même. En utilisant une application du téléphone mobile peut être plus pratique que de porter un podomètre ou GPS tracker, car tout ce que vous avez à faire est d'allumer une application de téléphonie mobile au début d'une promenade - ou au début de votre journée pour suivre l'ensemble de votre marche - et où les voyages de téléphone est connecté comme la distance parcourue. Vous devez être attentif à ne pas laisser l'application durant un entraînement parce que cela va se traduire par une surestimation de vos miles parcouru.
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Mesurer la distance parcourue. Si vous utilisez une application de suivi de téléphone mobile, c'est facile. Il suffit de tourner sur la demande au début de votre pied et votre téléphone va suivre la distance parcourue.

Si vous préférez utiliser un podomètre ou traqueur de GPS, vous aurez besoin de suivre la distance que vous marchiez et entrer dans ce la distance manuellement dans le site Web que vous avez choisi de créer votre journal.

Une troisième façon, vous pouvez suivre votre distance parcourue est de tracer votre itinéraire marcher sur une carte ou un site de cartographie comme Google Maps ou Mapquest. Une fois que vous tracez votre itinéraire, vous pouvez mesurer à quel point vous êtes entré.
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Suivre les calories brûlées. La plupart exploitation des sites et applications calories de piste, mais si vous n'avez pas accès à un calculateur de calories calcinée, une calculatrice simple, comme à HealthStatus.com /calculate /Radio-Canada, peut vous permettre d'entrer votre poids et l'activité - comme marche - pour calculer les calories brûlées. Par exemple, selon le calculateur HealthStatus.com, une personne de 160 lb qui marche pendant 30 minutes à un rythme de 4 mph va brûler 187 calories. D'autres sites, tels que NutriStrategy.com, montrent calories brûlées pour des exercices spécifiques.

Soit la calorie suivi de l'application ou sites vous aideront à mesurer les calories brûlées.