Kinesio taping Techniques
Cette méthode d'enregistrement soutiendra le groupe musculaire trapezious, qui se trouve directement derrière le cou et descendant vers vos omoplates. Pour commencer cette méthode d'enregistrement, vous devrez la bande noire "Y" ainsi que le ruban rose Kenesio. La première étape pour bien coller le cou est de placer le point de référence de la bande "Y", où les deux bouts, sur la partie supérieure de votre cou lorsque votre ligne de cheveux s'arrête. Laisser les deux branches de cette bande de "Y" pour s'étendent vers le bas sur l'arrière des trapazoids et atteignant le sommet des omoplates. L'étape suivante consiste à plier légèrement votre menton vers le bas vers votre poitrine et placer le ruban rose 1 à 2 pouces au-dessous de la tête de la bande "Y". Enveloppez cette bande fermement autour de l'arrière du cou ainsi solidement la mode autour de la colonne vertébrale. Vous voudrez alors retirer le papier reculer le "je" bande de ruban adhésif et appliquer les extrémités du ruban adhésif sur les zones du cou qui sont tendues.
Arm Taping
Cette méthode d'enregistrement Kinesio est conçu pour apporter un soulagement du syndrome du canal carpien. Pour commencer, vous aurez besoin de rassembler la bande "X" et tape "I". Pour commencer, maintenez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le plafond. Appliquer la bande "X" sur l'avant-bras, à partir du point à mi-chemin entre le poignet et le coude, puis l'extension de la queue pour étirer vers la base de votre pouce et de l'autre la queue vers la base de votre petit doigt. Un peu étirer les queues sur l'avant-bras vers le haut vers les côtés externe et interne du coude. Ensuite, entourez le "I" bande de ruban fermement autour de la partie supérieure de votre poignet de sorte qu'ils ne répondent pas à l'intérieur de votre poignet, mais plutôt de soutenir les bords de la bande "X".
Photos épaule Taping
Pour les athlètes et les haltérophiles qui utilisent leurs muscles de l'épaule, cette technique d'enregistrement assurera la stabilité des articulations de cette partie du corps. Pour commencer, vous aurez besoin de rassembler une bande de "Y" et un "I" bande de ruban adhésif;. La longueur exacte de ces bandes sera déterminé sur la taille de vos épaules
Pour commencer, placez le " Y strip "sur le côté extérieur de votre bras, en entre le coude et l'épaule. De ce point de base, encercler le muscle de l'épaule avec des bandes de ruban, mais ne leur permettent pas de toucher au sommet de l'épaule. Tendez le bras directement à vos côtés afin que votre coude est parallèle à l'épaule et au lieu du "je" bande en haut de votre muscle de l'épaule et de l'étendre vers le bas le bras de votre coude. Frotter fermement le ruban en place pour activer la colle et ensuite laisser tomber le bras vers le bas à vos côtés.