Comment faire un conseil de diapositives Hockey

Une planche de glissement est un excellent outil de formation traditionnellement utilisé par les joueurs de hockey et patineurs, mais peut être bénéfique pour tout athlète. Il est conçu pour améliorer le déplacement latéral et de renforcer la puissance des jambes tout en un exercice régulier. La construction simple d'un conseil de glissement est facile et peu coûteux de créer et fournit une séance d'entraînement intense pour l'athlète sérieux ou un exercice d'aérobie pour l'utilisateur occasionnel. Choses que vous devez
Long, surface lisse
2x4 bois
caoutchouc mousse
Staple gun
Staples
Hammer
Nails
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Photos 1

Choisissez une surface lisse et plane pour l'utiliser comme zone de glissement. Cela peut être n'importe quel matériau comme le bois lamellé comme celui utilisé pour les comptoirs ou de vieux tableaux blancs, tant que c'est bon. Il doit être de 22 à 24 pouces de large et de 7 à 10 pieds de long. La longueur la plus courte est bon pour les débutants, tandis que le plus long est destiné aux athlètes plus avancés.
2

créer deux pare-chocs. Coupez deux morceaux à partir d'un 2x4 à la largeur de votre bord. Agrafes un rembourrage souple tel que de la mousse de caoutchouc à un bord long de chaque pare-chocs. Couvrir chacune avec du matériel de vinyle, agrafage au bois. Nail ces morceaux à la carte avec le rembourrage tournée vers l'intérieur et d'être sûr que les clous ne viennent pas par le bas de votre conseil d'administration.
3

cire de la surface de votre conseil d'administration à l'aide d'une voiture ou bowling cire. Cela devrait être fait aussi souvent que nécessaire pour réduire la friction.
4

Faire chaussons à porter tout en glissant sur la planche. Ceux-ci doivent être faites d'un matériau glissant et durable comme le nylon ou en laine. Faire un sac à cordon simple glisser votre pied dans et de l'attacher autour de votre cheville. Il est préférable de porter des chaussettes seulement sous le butin, pas des chaussures.