Puis je travaille mes abdos tous les jours?

Les gens se demandent souvent si elles seront en mesure d'obtenir de meilleurs résultats s'ils exercent très souvent . Après tout, il semble suivre que les plus fréquents on exerce , plus les résultats seront. Ce n'est certainement pas, comme la seule chose que vous aurez dans ce genre de routine abs est un burnout.One devrait prendre note qu'afin de renforcer les muscles , le corps subit trois phases. La première est la phase de dégradation du muscle , ce qui arrive lorsque vous faites des exercices abdominaux ou tout autre type d' entraînement. Dans la deuxième phase , le corps tente de reconstruire ce qui a été ventilé dans la première phase , d'où la réparation des muscles et de la phase de récupération. Il est important de noter que cette étape se produit lorsque le corps est au repos . Enfin , les muscles sont ajoutés à la masse de votre corps dans la troisième phase , qui est pourquoi vous obtenez muscles plus forts et plus visibles dans le long run.Understanding les trois phases de renforcement musculaire souligne un bon point - que votre corps a besoin de temps pour se reposer. Sinon, vous ne sentirez plus fatigué et brûlé . De plus, vous pouvez également ne pas obtenir les résultats que vous voulez rapidement , et il vous faudra plus de temps que d'habitude pour se rendre à votre objectif d'avoir arraché abs . La clé pour avoir des résultats rapides dans votre routine abs est de réduire la fréquence , mais augmenter l'intensité de vos abdos routines.Ideally , vous pouvez choisir d'exercer autour de trois à quatre fois par semaine, depuis l'entre-deux jours permettra à votre corps de guérir et se réparer. Faire exercices abdominaux pendant 60 minutes par session est également suffisant pour atteindre les meilleurs résultats . Si vous sentez que vous vous approchez d'un épuisement professionnel, prendre au moins une semaine pour laisser votre corps se reposer . Ensuite, vous pouvez continuer avec votre routine d'entraînement
par: . Francis Jeffrey