Top Conseils Pour Vaincre la «blues de l'hiver»

Bonne Mood Food Essayez de réduire les collations sucrées qui se mêlent avec le sucre dans le sang et peut affecter l'humeur. Beaucoup de soupe de légumes frais apporteront joie d'hiver à votre table familiale. Les bananes sont un excellent exhausteur de l'humeur et peuvent donner à votre enfant beaucoup d'énergie mentale. Ils contiennent la sérotonine - une substance de levage de l'humeur, et la dopamine - idéal pour émotionnel balance.Have FunWhen il est terne, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre les enfants à l'extérieur! Obtenir les enfants de s'amuser et de l'exercice en plein air leur apportera plus d'énergie et leur faire sentir grand. Même courir et sauter dans les flaques d'eau va augmenter leur rythme cardiaque et leur donner un «sentir important" facteur! Étreintes et CuddlesThere n'ya rien de mieux sur un jour d'hiver, de se blottir et ayant un câlin. Beaucoup de caresses et de câlins se rappeler à votre enfant qu'il /elle est aimée. Il suffit de se sentir aimé et en sécurité peut améliorer le comportement d'un enfant. Essayez quelques traits de massage doux sur le dos, le front ou les bras de votre enfant. Mieux encore, voir si ils vont vous donner un massage arrière! L'eau partout! Les cieux s'ouvrent à ce moment et l'eau est partout à l'extérieur. Il est facile de se rappeler de prendre de l'eau à l'intérieur lorsque le temps est chaud, mais vite oublié par temps pluvieux. L'eau aidera à éliminer les toxines et aide le travail du système nerveux mieux, améliorant ainsi l'humeur de votre enfant et power.DanceMusic du cerveau est un excellent exhausteur de l'humeur. Pop de la musique amusante et animée, et faire danser la famille dans le salon. Vous vous sentirez tellement mieux après une bonne danse que de regarder la réalité TV.Stay LightWe peut souvent se sentir faible en hiver, que nous prenons en moins de soleil et de nombreux adultes et des enfants sont touchés par le trouble touchée saisonnier. Même si le soleil pourrait ne pas être le streaming à travers vos fenêtres, il est important de s'assurer que les enfants reçoivent la lumière du jour assez naturel. Soyez CosyOften quand il fait si froid dehors, nous pouvons nous sentir très malheureux que nous aspirons pour les mois chauds d'été. Faire le plaisir d'hiver et enveloppez-vous dans les chapeaux et les manteaux chauds et lumineux. Trouvez des activités familiales confortables comme des câlins avec un livre, boire un chocolat chaud, la construction d'un repaire confortable avec beaucoup de blankets.LaughMake chaud que votre famille a beaucoup de rires ensemble. Les enfants sont grands à présent. Les enfants aiment faire des blagues ou vous pouvez creuser un vieux livre de blagues ou même trouver sur l'Internet. Vous pourriez avoir des nuits famille de stand-up où chaque membre entretient le reste de la famille. Une option pourrait être plus facile de regarder un DVD together.Do drôle un bon DeedThere n'ya rien de mieux que de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre. Ce serait un plaisir pour toute la famille à travailler ensemble et faire quelque chose de beau pour quelqu'un qui en a besoin. Regardez humeur du changement que vous voyez le visage heureux de la recipient.SmileIf vous ne faites rien d'autre sur cette liste, mais le sourire de tout le monde, vous serez sur votre chemin pour battre le blues de l'hiver. Demandez à votre famille pour essayer de sourire, mais avoir des pensées vraiment triste. Maintenant faire une vraiment triste visage tout en ayant des pensées heureuses. Il est étonnant qu'il est pratiquement impossible. Le plus nous sourire, mieux nous nous sentirons nous-mêmes et others.RelaxTry de passer du temps tout simplement se détendre en famille. Écouter un CD de relaxation ensemble. Vous pouvez essayer les compétences Chill pour les enfants plus âgés ou princesses et super héros des CD pour les enfants de moins
par:. Marneta Viegas