Le stress de l'enfant

Dans ce monde trépidant, les enfants sont de plus en plus des signes de souffrir de stress. des tests scolaires, brouille avec les amis, les disputes entre les parents, se sentant dépassés par les devoirs et l'intimidation ou taquiné peuvent tous mettre beaucoup de stress sur votre enfant, il apprend à traiter avec le monde extérieur. Voici les signes les plus courants du stress de l'enfant. Si votre enfant souffre d'un ou plusieurs des éléments suivants sur une base régulière, elle peut être stressed.Sleeping problèmes Irritabilité Maux d'estomac énurésie Maux de dents Incapacité de broyage pour faire face sentiments larmoyants Trop peur du rejet mains froides douleurs musculaires crises de colère Dépression Anxiété Nervosité Emotionnellement retiré trop sensible Si vous soupçonnez que votre enfant peut souffrir de stress, peu importe comment doux, il serait peut-être temps d'introduire quelques exercices simples de relaxation dans votre matin et /ou la routine du soir. Ceux-ci ne seront pas seulement une excellente occasion de passer du temps de qualité ensemble, mais vous serez à semer des graines que votre enfant va utiliser dans les années à venir. Votre enfant apprendra comment détecter facilement les symptômes de stress et de prendre des mesures pour atténuer ces. Vous pouvez, comme pour essayer notre stress suggéré Busters et moins d'exercices de stress à soulager le stress de votre enfant. Stress Busters Essayez de ne pas trop prolonger votre enfant avec des activités - permettre à la rêverie et à griffonner dans leur horaire hebdomadaire Méfiez-vous des bas auto posées telles que: «Je ne suis pas bon à ce 'je ne peux pas». Assurez-vous que votre enfant apprend à lutter contre ces sentiments avec des affirmations positives régulières. Laissez votre enfant à grandir comprendre que la perfection n'est pas le but principal dans la vie. Encourager rire et de plaisir et de liberté et laissez votre enfant à apprendre que de faire des erreurs font tous partie de l'amusement de la vie. Moins de stress ExercisesContent CatsSit bas avec vos mains et les genoux sur le sol dans une position ramper. Imaginez que vous êtes un chat et votre corps tout entier se sent douce et chaleureuse. Prenez une profonde respiration et que vous expirez laisser reposer votre ventre et laisser couler sur le sol, tandis que vous étirez votre tête et le bas en l'air. Maintenant étirer votre dos dans l'autre sens. Réduisez votre tête et votre bas et élever arrière de sorte que vous faites un arc vers le haut. Profitez de ce merveilleux étirement dans votre dos. Répétez cet exercice lentement un peu plus de temps en gardant les yeux fermés et en imaginant que vous êtes un chat qui s'étire au soleil. Je suis heureux et content, je suis heureux et content ... BreathingImagine de la mer souple vous respirez et sortent comme des vagues. Prenez une respiration profonde doux et expirez doucement. Continuez à respirer et sortir rythmiquement comme la marée .... entrant et sortant ... entrant et sortant. Sentez-vous de plus en plus détendu. Répétez-vous tranquillement, je suis détendu, je suis relaxed.Beautiful BalloonClose vos yeux, rester immobile et imaginez que vous êtes titulaire d'un gros ballon. Il est très léger. Il se sent très lisse. Le ballon est dans votre couleur préférée. Maintenant, maintenez le bas de votre ballon, et sentir le ballon s'élevant doucement dans le ciel. Chaque fois que vous inspirez et expirez, vous glisser doucement de plus en plus dans le ciel d'été chaud. Le plus profond de votre haleine est, plus vous pouvez voyager. Profitez de cette sensation d'apesanteur. Appréciez le sentiment d'être complètement libre. Votre corps se sent en apesanteur et libre et votre esprit se sent totalement gratuit. Répétez-vous tranquillement, je suis la lumière, je suis la lumière ...
par: Marneta Viegas