Naikan Do It!

Quels sont les avantages d'être enfermé en isolement pendant 9 heures par jour dans la méditation réflexive seulement le déplacement de la tapis de méditation de l'un pour faire une pause P et T? Pour beaucoup, cela peut sembler une pure torture. Pour un nombre faible mais croissant d'autrui Naikan méditation est un moyen non seulement de venir en contact avec votre moi authentique, mais aussi une façon de vivre les bienfaits de la méditation sur une base quotidienne et de trouver un bonheur profond. En fait, Naikan présente de nombreux avantages qui ne sont actuellement réalisés dans le West.Naikan, des mots japonais Nai = intérieur et Kan = recherche a été développé au Japon par Yoshimoto Ishin (1916-1988). Elle a ses racines profondes dans bouddhiste de la Terre (Jodo Shinshu) pratique pur japonais, mais rapidement développé en une psychothérapie puissant et respecté au Japon et en Chine. Pendant des siècles, les moines bouddhistes en Chine et le Japon ont pratiqué la réflexion intérieure avant les rituels de la repentance. La pratique de l'auto-réflexion est pratiquée dans la plupart des grandes traditions spirituelles du monde, et c'est peut-être maintenant que, grâce à l'intérêt croissant pour les pratiques de l'Est et le bouddhisme qui nous jettent la peau durcie de l'aversion pour regarder dans le miroir de nos âmes et trouver de tels avoir une grande benefits.Naikan Méditation de guérison évolue autour de trois questions stratégiques qui se concentrent à notre comportement ou une conduite plutôt que des pensées ou des sentiments. Naikan évite l'analyse et le débat interne sans fin et la manipulation des faits et maintient rigidement à «ce qui est». Qu'ai-je reçu de cette personne? Qu'est-ce que j'ai donné à cette personne? Quels sont les problèmes ou les difficultés que j'ai fait cette personne? Ce sont des questions stratégiques comme l'affiner sur ce que sont essentiellement les éléments importants de la vie, à savoir les cadeaux de la vie et les obstacles aux dons de la vie. Véritable abondance se trouve dans les cadeaux de la vie et dans nos propres dons et le plus grand ennemi du don de la vie est l'ego - notre propre nature.It auto-préoccupation est naturel pour nous tous de chercher le bonheur et l'abondance. Cependant une grande partie de notre bonheur est peu profonde et de courte durée car c'est notre recherchés abondance. Abondance basé purement sur les possessions matérielles ne sera éphémère. Abondance basé sur nos cadeaux à la vie et de la vie est vraiment satisfaisant. Si nous sommes prêts à tracer notre mécontentement actuel ou souffrances que nous allons le plus souvent les trouver pour avoir leurs racines dans des actions ou de la pensée. Naikan est une méditation qui est capable de recadrer nos processus de pensée à produire des résultats qui nous apportent compréhension plus profonde et le bonheur. Naikan nous apprend à voir la vie sous un autre Naikan retraites de méditation angle.Classical aller normalement pendant sept jours. Toutefois, le Shen Centre T'ai à Sydney a conçu Naikan retraites de méditation qui durera quatre jours - un long week-end - ce qui rend plus commode pour ceux dont le temps est limité. Cependant, lorsque nous venons à penser à sa nous avons passé un moment de vie en venir au fait que nous sommes maintenant à Alors quel est le problème de dépenser seulement 4 - 7 jours recadrer une vie afin que nous vivions une vie plus heureuse et plus positivement productive dans l' avenir? Notre récente Retraite de méditation de Naikan à Melbourne a commencé avec les participants regardaient tous comme s'ils étaient sur le point de commencer un marathon épuisant. «Je ne pense pas que je suis capable d'aller jusqu'au bout. . . Mes questions de la vie sont trop grands »a été l'appel de la réservation profonde d'une dame. Cependant, heure par heure, les guides Naikan douces sont avec vous vous guider et vous encourager. Vous voyez, Naikan n'est pas une thérapie dans laquelle vous êtes servi des réponses aux problèmes de la vie. Seulement, vous avez les réponses à vos propres problèmes. Le Guide de Naikan n'est là que pour vous guider vers les réponses et perspectives. Il s'agit d'une thérapie douce, un quartier calme therapy.The heures s'écoulaient et la retraite vient à sa fin. Visages étaient adoucies. Chaque participant a été entouré par une lueur douce et chaleureuse. Il est évident, c'est palpable. La même dame qui sentait jours plus tôt, le poids de la tâche qui lui a fait remarquer: «Je peux le faire maintenant. Je peux faire face à la vie maintenant. "" Naikan do it! "At-elle ajouté. Nous avons tous ri à son humour et la serra contre lui
par:. Mao Xinmen