Comment perdre du poids - Trouver la motivation pour l'exercice dans les mois d'hiver

Nous voulons tous savoir comment perdre du poids, mais sans aucun doute la partie la plus difficile de tout nouveau programme de remise en forme est la cohérence. La cohérence et la motivation sont les deux faces d'une même médaille. Rien n'est plus difficile que d'être motivé pendant les mois d'hiver si vous avez à affronter la neige et le froid. Alors, comment voulez-vous garder votre motivation vous? Il faut comprendre que la motivation est d'une part la formation de bonnes habitudes et d'autre part la réalisation de petits objectifs. Disons le décomposer en la façon d'aborder chaque côté de motivation. Alors vous avez décidé de s'engager dans un nouveau programme de remise en forme. Il est constitué de votre routine d'exercice et une bonne alimentation nutritive. Vous êtes probablement deux semaines après ce nouveau programme avant de commencer à obtenir tenté de sauter une séance d'entraînement ou sérieusement jeter votre plan de repas et de recourir revenir à vos anciennes habitudes alimentaires. Des études montrent que cela peut durer de 3 à 8 semaines pour former une nouvelle habitude. Bien qu'il puisse sembler intimidant quand vous pensez des semaines et des mois de votre nouveau style de vie devant vous, à comprendre ce sera plus facile, jour après jour et semaine après semaine. Donc se concentrer sur une journée à la fois. Demandez-vous ce que je peux bien manger aujourd'hui? Puis-je faire ma séance d'entraînement aujourd'hui? Si vous manquez une séance d'entraînement ou de tricher sur votre plan de repas ne sont pas simplement jeter l'éponge. Comprenez que c'est normal. C'est juste une bosse sur la route. Ne pas rejeter ce glissement dans votre plan. Utilisez-le comme motivation que vous ferez mieux demain et me concentrer sur faire mieux pour que le lendemain. Gardez ce jour par mise au jour et bientôt les semaines vont passer et vous trouverez à la tentation de manger mal ou sauter votre séance d'entraînement diminishing.The deuxième partie de la motivation est en train de petits objectifs réalisables. Ceux-ci devraient faire partie de votre grand objectif ultime. Un bon plan est de mettre un grand n'importe quel but que ce soit. Il pourrait être de perdre 25 lb ou de s'accroupir 50 lbs ou plus pour se préparer à une course de 10 km. Briser cet objectif en petits objectifs réalisables. Utilisation de l'objectif de perte de poids, vous pouvez le décomposer en £ 5 incréments. Il pourrait prendre deux à quatre semaines pour perdre chacun de ces 5 Lbs. Mais célébrer chacune de ces petits buts avec une sorte de plaisir pour vous. Il pourrait s'agir d'un massage, un nouveau morceau de vêtement, ou tout simplement une journée pour vous. En reconnaissant que vous avez réalisé un petit objectif que vous aurez excité de prendre le prochain petit but. Encore une fois l'objectif plus large est hors de votre esprit et pas si effrayant d'une tâche. Comme vous atteindre chaque petit incrément votre motivation va croître. Ce sera réinjecté dans diminuer l'envie de sauter une séance d'entraînement ou d'ignorer votre plan.Motivation de repas est un jeu de petites batailles où la capacité à gagner le combat est en votre faveur. C'est la façon de perdre du poids. S'en tenir à un régime alimentaire nutritif. Soyez cohérent avec vos séances d'entraînement. Prenez un jour à la fois. Prenez un petit but à la fois. Vous aurez un sentiment d'accomplissement qui construit votre confiance de plus en plus chaque jour. Vous pouvez mettre en forme. Vous obtiendrez en forme. Votre confiance en soi va croître au-delà de ce que vous avez pensé possible. Le ciel est la limite. Maintenant sortez et faites-le! Si vous êtes quelqu'un qui veut apprendre à perdre du poids rapidement, alors ImpactFitnessInc.com est pour vous. Nous pouvons vous présenter à un régime alimentaire nutritif qui a bon goût et vous maintient toute la journée. Apprenez des pros qui s'entraînent les pros
par:. Niall Traynor