Astuces sur la bonne voie pour faire la Certainement Exercices La bonne façon

Donc la plupart des gens pensent que les exercices standards sont faciles et qu'ils savent déjà astuces pour les faire. La plupart des gens sont attrayants confiants qu'ils savent déjà la façon de faire les choses comme les squats, les axes, fentes, de course, etc La simple vérité est qu'il ya des tonnes de manoeuvres d'entraînement extrêmement populaires que les gens font de manière incorrecte. Si vous ne vous entraînez correctement, vous ne perdez pas de graisse et vous ne viendrez pas avec le succès dont vous rêvez. Il est vraiment facile à m'énerver quand vous pensez que vous faites tout bien et rien ne se passe, surtout quand vous apprenez que vous avez fait de mauvaises choses tout le temps. Voici quelques sorties de travail communs que les clients n'ont méthodes de façon inappropriée et facile de changer things.Squats sont des exercices merveilleuses à faire si vous voulez faire vos fessiers et les jambes plus fermes. Mais êtes-vous en train de les remplir de manière satisfaisante? La plupart des gens sont convaincus les genoux font tout le travail dans un squat. Si vous dirigez le squat dans vos genoux, vous êtes juste grincer vos articulations ensemble et ne pas travailler les muscles incroyablement vous préférez pour raffermir: vos fessiers et ischio-jambiers. Au lieu de cela, conduire vos hanches vers l'arrière alors que vous êtes plier les genoux. Cela vous aidera à s'accroupir assez bas pour que vous travaillez vos muscles tout en protégeant contre la rectification de votre joints.If vous avez vu que la télévision montrent des amis, en particulier l'épisode où Joey porte tous les vêtements de Chandler, vous venez avec quelqu'un vu faire une fente . Fentes air très facile. Faites un pas en avant et aussi réduire votre corps lorsque vous pliez le genou. Il peut sembler comme il est assez facile, non? Le simple fait est que beaucoup de gens ne gardent pas leurs veaux droite et ils finissent aussi en poussant les genoux vers l'avant sur leurs pieds. Vous devez garder votre mollet droit si votre mollet et votre formulaire de cuisse un angle de quatre-vingt dix degrés au niveau du genou. Pratique, cela en laissant votre genou vers l'arrière pour aller complètement vers le sol lorsque vous routine sous la forme de vos leg.Push ups avant ont tendance à être à peu près le plus pris pour des exercices accordés dans le livre. Quand la plupart des utilisateurs finaux essaient de le faire, ils vont laisser leurs hanches s'enfoncent certains. Ou ils pourraient mettre leurs mains trop éloignés (puisque ces personnes pensent qu'il peut faire le push up facile à faire). Ils ne s'abaissent assez. Un push up est censé travailler sur votre corps entier. Vous tendez simplement vos coudes, les bras et les épaules si vous ne faites pas vos sorties de travail correctement. La meilleure façon de commencer un push up est d'assumer le pilates "planche" pose. Quand vous sentez la brûlure dans l'ensemble de vos muscles, vous abaissez au sol. Votre corps tout entier doit être en ligne droite tandis que vous soulevez et abaissez-le. Toute courbe rendra l'exercice beaucoup moins effectual.People prendre la majorité du travail commun des techniques pour acquis. Cela implique que vous ne les faites correctement et qui montre que l'entraînement n'est pas aussi efficace que vous aurez telle qu'elle soit. Pour voir vraiment les résultats et perdre quelques kilos supplémentaires, vous devez vous assurer que tout ce que vous faites est fait correctement
par:. Julia Kellsonia