Journaux de remise en forme sont la clé du succès

Fitness n'est pas seulement l'activité physique que nous faisons. La condition physique est ce que nous mangeons et buvons et la façon dont nous vivons. La plupart d'entre nous, moi y compris, ont besoin pour surveiller et corriger bien sûr notre mode de vie sur une base quotidienne pour rester sur la bonne voie pour atteindre les résultats souhaités nous travaillons. En gardant un journal de remise en forme tous les jours, vous verrez une amélioration constante et le mouvement positif vers votre goals.I m'en vais être de se concentrer sur la partie de l'activité physique de la bille de remise en forme, mais rappelez-vous, votre alimentation est un élément essentiel de votre condition physique et les besoins personnels être connecté pour but principal well.The du journal de fitness est de garder une trace de vos progrès. "... Tout le monde qui commence un programme de formation devrait avoir un journal d'entraînement ...". (Arnold Schwarzenegger, La Nouvelle Encyclopédie du culturisme moderne). Une des premières choses que vous devez faire est de prendre des photos de vous-même. Des mesures sont également très important pour les hommes et les femmes. Mesurez vos biceps, la taille, les cuisses, la poitrine, et bien sûr, votre poids doit être connecté aussi bien. Rappelez-vous un journal de remise en forme offre un retour visuel qui renforce le fait que votre travail acharné porte ses fruits. Avouons-le, métaboliques sorties de travail cardio sont durs! Imaginez comment pomper vous serez quand vous regardez vos mesures dès le début de votre programme de formation et pouvez voir les pouces non seulement se détachent, mais raffermissant ainsi. Avoir les numéros de regarder en arrière, vous serez en mesure de vous pousser à atteindre les objectifs que vous avez set.Use le journal comme un moyen de fixer des objectifs pour vous-même. N'oubliez pas de fixer de petits objectifs atteignables qui conduisent à de plus grands objectifs atteignables. Supposons que votre objectif est d'être en mesure de compléter l'ensemble du N-Motion Fitness 1 heure de travail de base sans une pause (quelque chose qui est beaucoup plus facile à dire qu'à faire!) Donc fixé comme objectif d'en faire le premier tour de 3 minutes sans repos et de construire à partir de là. Si vous souhaitez conserver un journal quotidien, vous serez en mesure de regarder en arrière et voir les progrès que vous avez fait. "Les êtres humains fonctionnent mieux lorsqu'ils sont donné le bon type de rétroaction. Sachant que vous accompli quelque chose est une chose, le voir est une autre. "(Arnold Schwarzenegger, La Nouvelle Encyclopédie du culturisme moderne). Tenir un journal de fitness rend votre progrès réel, vous devenez excité à propos des progrès que vous avez faits et sont plus susceptibles de poursuivre votre routine.To voir les progrès que vous devez être constant. Tenir un journal de remise en forme quotidienne est une façon d'assurer le succès. Pour être constant, vous devez avoir un plan. Planifiez l'heure et les jours vous serez travaillez en dehors. Gardez une trace des jours que vous étiez en mesure de s'en tenir à votre plan, ainsi que les jours que vous n'avez pas. Connectez comment vous vous sentiez sur votre séance d'entraînement, vous sentiez-vous bien fonctionné, y avait-il une partie de votre séance d'entraînement que vous avez senti que vous pourriez améliorer? Connectez-vous toutes ces informations. En regardant en arrière sur ce que vous vous connectez, non seulement vous allez rester sur la bonne voie, mais vous serez en mesure de modifier votre plan pour s'assurer que vous allez réussir à atteindre votre but désiré. N'oubliez pas que vous pouvez toujours modifier et adapter vos objectifs que vous alliez. »Explore l'utilisation des cartes, des capitaines de la marine comptent sur les cartes, les astronautes naviguer en étoiles, et les carrossiers garder une trace de l'endroit où ils sont et où ils vont en gardant un journal d'entraînement." (Arnold Schwarzenegger, La Nouvelle Encyclopédie du culturisme moderne). Faire un plan de remise en forme, avec des objectifs réalisables, et de garder trace de tout cela avec un journal de remise en forme et vous serez sur votre chemin à un mode de vie de remise en forme et la santé
par:. Jason Moss