10k Formation - Suivez simplement les étapes appropriées

Too Long: Si vous ne pouvez pas toujours marcher très bénéfiques 10.000 pas par jour, ce qui équivaut à environ cinq miles par jour, puis un parcours de course qui est de 10 kilomètres (10 km) de long - environ 6.2 miles de long - pourraient être trop long pour vous de tenter de marcher. Sprinters du 100 mètres et les sprinters de 400 mètres savent que, pour exceller à la distance de 100 mètres et d'exceller à la distance de 400 mètres est extrêmement difficile. Donc, si vous êtes un sprinter et jamais sprint pour plus de 100 à 400 mètres à la fois, puis une course de 10 km pourrait être trop long pour vous de tenter de walk.Too courts: les coureurs et les marcheurs qui s'entraînent régulièrement et participent à d'endurance marathons, semi-marathons ou autres épreuves d'endurance complètent souvent hebdomadaire une descente d'entraînement 10k ou à pied qui est beaucoup plus que 10K. Ceci suggère que les coureurs et les marcheurs d'endurance serait très capable de bien faire dans - et profiter - une course de 10 km. Mais il ya des différences entre un 10 km et un marathon ou semi-marathon qui font une course de 10 km trop court pour les coureurs et les marcheurs d'endurance: 1. Courses 10K commencent souvent beaucoup plus tard dans la matinée - avec "beaucoup" étant relatif - que les courses d'endurance. Et les coureurs d'endurance peuvent trouver ces départs «tardifs» d'être frustrant et ne conviennent pas à leurs propres rythmes quotidiens. 2. Courses 10K souvent ne dispensent médailles de finition, contrairement marathons, semi-marathons et autres courses d'endurance. Et coureurs et marcheurs d'endurance peuvent manquer ces reconnaissances physiques de leurs réalisations - rappels tangibles qui les stimulent à continuer à concourir dans les événements futurs. 3. Courses 10K finissent assez rapidement pour les coureurs et les marcheurs d'endurance, qui peuvent se sentir frustrés quand ils passent plus de temps à vous habiller pour l'événement, la conduite de et vers l'événement et se détendre après l'événement qu'ils ne le font courir ou marcher le droit race.Just : Chaque distance de la course a ses propres caprices, sa personnalité, et son attrait. Et tout le monde ne peut exceller dans toutes les distances. La distance 10K n'est certainement pas à l'abri de ces faits. Si vous n'êtes pas un sprinter et terminer un marathon, demi-marathon ou autre course d'endurance ne fait pas appel à vous, alors une course de 10 km pourrait être juste pour vous. Le meilleur conseil est la plus simple: 1. Apprenez tout ce que vous pouvez au sujet de la formation pour 10k et en complétant une course de 10 km. 2. Trouvez et inscrivez-vous pour les courses 10K qui vous plaisent (par exemple, parce que l'endroit ou cause charitable). 3. Former et pour cela, faire en sorte d'éviter d'éventuelles blessures en cours de route
par:. Alwin K Smith &