2 Fun routines de cardio à choisir qui fonctionnent mieux que le tapis roulant

Si vous voulez renforcer votre cœur et les poumons tout en brûlant une bonne quantité de calories, alors vous voudrez peut-être commencer à faire une routine cardio régulièrement. Lorsque vous le faites correctement, cardio peut être un excellent moyen de se mettre en forme et tonifier votre corps. Voici cardio que vous pouvez choisir pour obtenir un entraînement efficace dans un court laps de temps. Cardio Workout # 1Believe -le ou non , le jogging pendant des heures sur un tapis roulant chaque semaine n'est pas efficace , surtout si vous regardez la télévision ou lire un livre pendant que vous le faites. De plus, il prend tellement de temps à se faire, beaucoup de gens vont courir sur le tapis roulant pendant 45-60 minutes par jour , c'est fou! Au lieu de faire du jogging , essayez montée en puissance de l'intensité et de faire des sprints . Des activités comme sprints vent où vous courir en arrière aussi fort que vous le pouvez renforcera votre cœur rapide et stimuler votre métabolisme beaucoup plus que le jogging volonté . De plus, vous n'avez qu'à faire de l'exercice pendant 20 minutes ou quand vous faites des sprints . Cardio Workout # 2Running sur un tapis roulant , tandis que non seulement ennuyeux, peut faire des ravages sur vos articulations ainsi . Tout ce martèlement peut être dur sur les genoux et le dos, de sorte que vous voudrez peut-être trouver autre chose à do.Next temps que vous auriez normalement s'entraîner dans la salle , la tête dans les bois au lieu . Randonnée des collines est un excellent moyen d'obtenir une séance d'entraînement cardio tueur en prenant facile sur vos articulations. Plus vous travaillerez beaucoup plus de muscles en naviguant sur le terrain accidenté qui aidera à stimuler votre métabolisme beaucoup plus que de courir sur un tapis roulant
par: . Katie L. Faulkner