Diète pour le cholestérol élevé - Natural Cure efficace

Souffrez-vous avec le niveau de cholestérol sanguin élevé? En plus de la médication appropriée, l'alimentation joue également un rôle important dans la réduction de cholestérol élevé. Dès que les niveaux de cholestérol élevés se trouvent chez une personne sans maladie cardiaque, ils devraient commencer un régime alimentaire recommandé par l'American Heart Association, qui stipule qu'une personne devrait consommer moins de 300 mg de cholestérol alimentaire par jour. Ils doivent également limiter les graisses saturées à 10% ou moins du nombre total de calories et de graisses normales 30% ou moins des calories totales. Vérifiez les étiquettes et assurez-vous que vous mangez que des aliments faibles en cholestérol. Il n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Vous avez juste besoin de reconnaître la différence entre les lipoprotéines de haute densité, «bon cholestérol» et les lipoprotéines de faible densité, «mauvais cholestérol». Il suffit de prendre un regard sur les étiquettes. La plupart des aliments qui sont riches en graisses saturées sont «mauvais cholestérol». Il s'agit de beurre, sauces grasses, viandes grasses, saindoux, etc.What vous voulez faire est de manger uniquement ou principalement "bon cholestérol". Et il ya beaucoup d'entre eux. Vous voyez beaucoup des publicités dans votre épicerie à environ régime alimentaire faible en cholestérol des aliments soit Cheerios, les noix, le chocolat noir, les avocats, etc Tous les produits qui sont riches en fibres sont généralement faibles en cholestérol. Mangez beaucoup de fibres, il est bon pour votre santé et une partie de toute diet.Doctors et les diététiciens faible taux de cholestérol peut vous aider à mettre en page la bonne quantité de calories que vous devriez prise par jour. La plupart des gens voient les résultats d'une alimentation abaissant le cholestérol à quelques semaines de la mise en route. Le montant auquel ils voient dépend de nombreux facteurs dont on pourrait voir une réduction de 10 à 50 mg /dL ou plus. Ce sont des résultats significatifs qui pourraient empêcher quelqu'un d'avoir à prendre des médicaments pour abaisser leur cholesterol.Disclaimer: Cet article n'est pas destiné à fournir des conseils de santé et à titre d'information générale seulement. Toujours chercher les connaissances d'un professionnel de la santé qualifié avant de se lancer sur n'importe quel santé program.Copyright © Nick Mutt, Tous droits réservés. Si vous voulez utiliser cet article sur votre site ou dans votre ezine, faire toutes les urls (liens) active
par:. Nick Mutt