3 conseils simples pour faire votre routine cardio efficace

Si vous avez couru sur un tapis roulant dans une tentative de renforcer votre cœur et rester en forme , alors vous ne pouvez pas le meilleur usage de votre temps. Certaines personnes vont sur ​​leur routine cardio complètement faux et ne seront pas obtenir près les résultats qu'ils pourraient être la réalisation . Suivez ces conseils simples 3 pour rendre votre routine cardio efficace pour la perte de poids et cardiovasculaires Astuce fitness.Cardio # 1Ne votre séance d'entraînement se compose de vous diriger vers la salle de gym, puis monter sur un tapis roulant ou elliptique pendant 45 minutes à une heure et le jogging à un rythme lent rythme tout en regardant la télévision ou en lisant un livre? Si oui, alors vous n'êtes probablement pas faire beaucoup de progrès . Lorsque vous montez sur le tapis roulant, vous devez toujours monter en puissance l'intensité . Si vous vous poussez un peu plus difficile que vous pourriez commencer à voir des résultats bien meilleurs , tant dans la combustion des graisses et dans ton cœur et poumon strength.Cardio Astuce # 2 Si vous avez l'habitude de faire du jogging sur une surface plane lorsque vous faites votre séance d'entraînement cardio , essayez d'aller sur une pente. La plupart des machines dans les gymnases aujourd'hui peuvent le faire sans problème. Fonctionnant sur une pente peut vous aider à engager plus de vos muscles et vous aidera à travailler plus dur et c'est plus facile sur vos articulations. Cardio Astuce # 3Remember comment je vous ai demandé si vous lisiez un livre ou regarder la télévision pendant que vous faites votre séance d'entraînement cardio ? Si vous êtes, vous devriez cesser immédiatement . En se concentrant sur quelque chose d'autre va détruire vos résultats et vous n'obtiendrez pas près de l'entraînement que vous feriez si vous avez prêté attention à votre entraînement . Vous êtes au gymnase de sorte que vous pourriez aussi bien le faire Comte de par: . Katie L. Faulkner