Est-Haltérophilie causer l'hypertension artérielle?

Dans les dernières personnes qui prenaient des médicaments pour la pression artérielle ont été conseillés de ne pas pratiquer avec des poids en raison de la probabilité de surtension occasionnelle de la pression artérielle. Récemment, cette analyse a été améliorée comme l'amélioration de la santé de l'exercice musculaire à long terme sont devenus appréciée. Actuellement, la formation de poids n'est plus désapprouvé pour la haute pression sanguine sufferers.Training avec des poids peuvent produire un accroissement temporaire de la pression sanguine. Cette hausse peut être choquant - basé sur le poids que vous travaillez. Toutefois, la formation de poids peut aussi avoir des avantages à long terme pour BP qui l'emportent sur les préoccupations d'une hausse temporaire de la pression artérielle levels.Apart le fait que BP va augmenter au cours de la formation de poids, cette hausse est temporaire. Un rapport a indiqué que dans le cadre de la formation de poids il ya une certaine utilisation asymétrique des cellules qui tapissent les gros vaisseaux sanguins, néanmoins ce résultat n'a lieu que chez les personnes qui souffrent de niveaux de condition physique pauvres. Il semble que, souvent, la musculation et l'entraînement contrebalance cet effet et des résultats en amélioration de l'état du coeur et des vaisseaux. Des rapports ont suggéré que les sujets qui soulèvent des poids tous les jours ont moins de chances d'exercice disease.Daily cardiovasculaires, y compris l'haltérophilie raisonnables, les résultats de multiples avantages pour la remise en forme, y compris aider à diminuer la pression artérielle au cours time.For ceux qui souffrent d'hypertension, demandez à votre médecin avant de développer un exercer régime. Votre médecin peut vous aider à créer une routine d'exercice adapté à vos besoins et condition.When vous souffrez d'hypertension voici certaines façons pour commencer un programme d'haltérophilie: 1. Découvrez et gérer les techniques correctes tout en pompant le fer de réduire la probabilité de injury.2. Évitez de tenir votre souffle. En retenant votre souffle tout au long de la formation peut produire des surtensions dans l'hypertension. Essayez de respirer normalement et de manière continue à chaque relance. Lorsque vous soulevez des poids, expirez par la bouche que vous effectuez le travail. Poids 3.Heavier exigent une plus grande fatigue, ce qui peut produire un pic dans l'hypertension. Vous pouvez pousser votre tissu musculaire avec des poids moindre en augmentant la quantité de motions.4.If vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, il est urgent de vous assurer que votre tension artérielle est bien maîtrisée avant de lancer une levée de poids program.5.Continue à garder votre oeil sur votre pression artérielle attentivement le cours du premier mois de votre programme de musculation et laissez votre GP savoir si vous vous sentez un large éventail de BP.6.Take attention à votre corps. Mettre un terme à votre mouvement brusquement si vous devenez essoufflé ou défaillir ou si vous ressentez des douleurs à la poitrine ou la somme de pressure.To jusqu'à nous dirons que d'un plan à la fois de l'exercice aérobie et l'haltérophilie modérée peut être bonne, même si vous prenez des pilules pour la pression sanguine - comme Tant que vous ne videz-le avec votre médecin d'abord
par:. Glasiad