Décalages de potassium induite par le sel détresse cardiovasculaire

de potassium est fortement concentrée dans les cellules, alors que sodium (sel) est concentrée entre les cellules. Nouvelle science montre que le manque de potassium est une raison principale pour laquelle le sel peut entraîner une pression artérielle élevée et des dommages cardiovasculaires. Ceci est particulièrement important en été, quand la chaleur élevée peut aggraver une deficiency.Potassium potassium est l'ion positif le plus important (cation) dans vos cellules. Les cellules ont une pompe ionique que deux pompes ions potassium dans une cellule pendant le pompage trois ions sodium sur. De cette façon, les charges électriques stricts de cellules est maintenue, ce qui est essentiel pour le maintien de fluide et un bon équilibre des électrolytes dans votre corps. La concentration normale de potassium dans les cellules est particulièrement important de votre système nerveux et est nécessaire pour transmission.Potassium normal du système nerveux est élevé dans les aliments tels que les bananes, les oranges, les cantaloups, les tomates, les pommes de terre, les légumineuses et l'ail. D'autres bonnes sources comprennent la plupart des fruits et légumes ainsi que la viande et les produits laitiers. Un problème pour beaucoup d'Américains est la consommation excessive de sel par rapport à l'apport de potassium, ce qui crée une carence relative en potassium. En outre, les enquêtes alimentaires des Américains de 60-80 ans montrent leur régime alimentaire à faire défaut dans potassium.A manque de potassium se présente comme des problèmes nerveux, des muscles et des fluides. L'irritabilité est commun et se produira en combinaison avec la fonction musculaire réduite. Dans les cas légers c'est simplement une faiblesse musculaire. En plus de coordination des lacunes importantes est réduite et les crampes musculaires peuvent survenir, avec plus de fatigue musculaire perceptible. Battements cardiaques irréguliers ou d'arythmie cardiaque, même peut être causée par un manque de potassium. Enflure et la rétention de fluide à partir de cas bénins de la bague d'étanchéité, aux cas les plus avancés qui sont impliqués dans l'hypertension artérielle, est un autre signe commun de potassium deficiency.Ironically, les diurétiques souvent donnés par les médecins pour diminuer la pression artérielle en éliminant l'excès d'eau et de sel aussi avoir pour effet secondaire indésirable de dépouiller potassium - qui augmente réellement l'apport distress.Sodium cardiovasculaire en soi n'est pas un problème de santé aussi longtemps que vous êtes en bonne santé. En effet, les reins en bonne santé peuvent facilement gérer d'énormes fluctuations de la consommation de sel. Cependant, une fois qu'une personne commence sur le chemin de la prise de poids, les reins entrer dans un état de stress et des difficultés de traitement de la grande quantité de sodium qui passe naturellement par eux chaque jour. Nouvelle science montre que le potassium peut aider à compenser beaucoup de changements défavorables de sel en abaissant la pression artérielle et la stabilisation de la transmission nerveuse qui peut aider à réduire l'arythmie cardiaque. Il aide même à améliorer la résistance à l'insuline qui peut être causée par l'ingestion excessive de sel. Son effet sur les nerfs est relaxante dans la nature, même si elle est nécessaire pour toute transmission nerveuse. Cette dernière recherche scientifique montre que l'équilibre du potassium bon travaille également comme antioxydant dans tous areas.Potassium clé, comme le magnésium et le calcium, sont des minéraux qui aident à amortir votre corps contre le stress et aident à maintenir un pH adapté à votre corps. Lorsque l'une de ces minéraux importants font défaut, votre pH peut devenir trop acide et votre corps va se glisser dans une zone insalubre. Comme les problèmes de potassium sont plus visibles dans la chaleur ou au cours de l'exercice intense, garantir l'adéquation de potassium dans les mois d'été est une bonne idée pour tout le monde. C'est pourquoi beaucoup de gens gravitent vers des fruits frais supplémentaire en été. Vous devez aussi du sel, mais pas en excès. Et dans de nombreux cas, surtout si vous vous débattez avec des symptômes de carence en potassium, suppléments de potassium peut être une aide réelle
par:. Byron J Richards, CCN