Comment savoir Kundalini Yoga

Kundalini Yoga combine des postures de yoga, chant, techniques et de méditation dans une seule pratique la respiration pour augmenter votre potentiel créatif et de sensibilisation, autrement connu comme votre énergie Kundalini. Kundalini Yoga est aussi appelé le yoga de la conscience et la pratique a été transmis secrètement de maître à élève pendant l'Antiquité indienne. Yogi Bhajan, un célèbre maître Kundalini, a présenté Kundalini Yoga en Occident dans les années 1960, quand il a commencé à enseigner aux Etats-Unis. Alors que Kundalini Yoga exige un dévouement et de se concentrer, vous pouvez en apprendre plus à ce sujet avec ces étapes. Les choses dont vous aurez besoin: Livres sur le Yoga Kundalini, y compris "éveil de la Kundalini: Guide doux à l'activation des chakras et la croissance spirituelle" par John Selby
budget pour les classes de yoga Kundalini, environ 20 $ par classe
Yoga Mat
White, vêtements amples, idéalement en coton ou en lin
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Comment savoir Kundalini Yoga
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recherche sur l'histoire de Kundalini Yoga pour aider vous comprenez ce que c'est avant de l'essayer. Familiarisez-vous avec les termes de yoga de base comme le mantra, qui est une prière sacrée ou incantation habituellement chanté à plusieurs reprises en sanskrit, de concentrer votre conscience, et asana, ce qui signifie la pose de yoga ou de posture. Lu aussi des livres tels que "éveil de la Kundalini: Guide doux à l'activation des chakras et la croissance spirituelle." Par John Selby pour vous aider à réaliser des applications de la vie réelle de Kundalini Yoga
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Trouvez un professeur IKYA certifié. Le Yoga Kundalini Teachers Association Internationale (IKYA) offre un répertoire en ligne de Kundalini Yoga certifié enseignants à travers les États-Unis. Trouver les coordonnées et descriptions des offres de classe de chaque instructeur au kundaliniyoga.com.
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Acheter un tapis de yoga. Vous pouvez louer une natte dans un studio de yoga, mais d'avoir votre propre vous permet de pratiquer le Yoga Kundalini dans un espace calme, une fois que vous êtes familier avec le processus. Vous pouvez acheter un tapis de yoga dans n'importe quel magasin comme Target ou Wal-Mart.
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aller pieds nus. Kundalini Yoga est habituellement pratiquée pieds nus afin de maximiser le flux d'énergie. Les pieds ont plus de 70.000 terminaisons nerveuses et sont la principale zone d'échange d'énergie entre vous, la terre et le soleil.
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Investir en blanc, coton amples ou des vêtements en lin. Yogi Bhajan recommande vêtus de blanc pour Kundalini Yoga parce que c'est une couleur pure qui vous aidera à absorber l'énergie pure que les autres couleurs peuvent dévier. Vêtements amples permettent également de vous asseoir confortablement dans la méditation et de respirer plus librement, qui sont tous deux des aspects importants de Kundalini Yoga.
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prendre un engagement à votre pratique. Acheter un pack de classes de yoga Kundalini à votre studio de yoga locale pour inspirer la pratique quotidienne. Les classes sont généralement de 60 à 90 minutes. Si vous ne disposez pas d'une école près de chez vous, prévoir au moins 30 minutes chaque jour pour les tutoriels en ligne comme en ligne gratuit Méditation guidée de Anmol Mehta et Kundalini Yoga Class, que vous pouvez télécharger à anmolmehta.com et suivez à votre rythme.