Activités de yoga pour les enfants
enfants adorent apprendre de nouvelles poses de yoga. Essayez d'aller sur place comme un outil pour enseigner de nouvelles asanas. Par exemple, enseigner poses qui portent facilement à la vie quotidienne ou familier de l'enfant. Utilisez chien orienté vers le bas (le corps dans la lettre inversée forme de «V» - les mains sur le sol, debout sur la pointe des pieds) et pose la base. Déplacer vers Cat and Cow (commencer sur les mains et les genoux - arrondir le dos vers le plafond pour chat et appuyez sur le ventre sur le plancher pour la vache), puis à Bug Dead (de mensonge sur le dos, atteindre les mains entre les jambes et les chevilles d'appui) . Président (à partir de standing, plier les genoux puis s'enfoncent hanches vers l'arrière - atteignant pour un siège imaginaire), Arbre (à partir de standing, mettre un pied à l'intérieur de la jambe opposée - au-dessus ou au-dessous du genou, puis lever les bras vers le ciel comme branches) et Pigeon (comme scissions mais avec une jambe pliée en avant du corps, jambe parallèle au sommet, le bord du tapis, autant que possible) faire de grands ajouts à la liste.
aventureux enfants, l'utilisation Locust (mensonge sur le ventre, les pieds de levage et la poitrine sur le sol puis lever les bras sur les côtés ou à l'avant du corps) comme la base suivante pose, mais appelez-le «Super Kid" à la place. Ayant des enfants voler autour du monde à de nouveaux endroits comme le désert, où ils apprennent Corbeau (placez les mains sur le plancher, les genoux à l'arrière du bras puis essayer d'obtenir les deux pieds sur le sol), Camel (debout sur les genoux puis porter les mains à de chaque côté du bas du dos - coudes de presse vers l'autre et pliez le haut du corps légèrement en arrière) et Cobra (mensonge sur le ventre, les coudes apporter à chaque côté de la poitrine par les nervures - tirez les épaules loin des oreilles puis soulevez poitrine du sol en utilisant les muscles du bas du dos). Ils peuvent même voler dans l'océan pour apprendre Dolphin (comme chien à la baisse mais avec les coudes sur le plancher à la place des mains), Poisson (couché sur le dos - les mains des diaporamas, paumes vers le bas, sous les hanches puis cambrer le haut du corps vers le plafond et apporter le sommet de la tête légèrement à l'étage) et Turtle (début en chevauchement avec les genoux pliés, puis faites glisser les bras sous les genoux et atteindre les bras autour du corps, en essayant de serrer les mains derrière le dos).
enfants pourraient profiter d'un cours de yoga où ils peuvent faire leur propre poses de yoga. Donner aux enfants un moment de penser à une nouvelle pose qu'ils veulent enseigner, puis laissez-les démontrer et d'enseigner aux autres enfants. Or, appellent constitués pose noms comme Moose, Venus Fly Trap ou Half Hippo mi-oiseau, par exemple, et puis laisser les enfants entrer dans ce qu'ils pensent de la pose devrait ressembler.
Enfants aiment aussi storytelling lié dans une classe de yoga. Lire ou raconter une histoire et demandez aux élèves entrent dans le yoga pertinent pose le long du chemin.
Jouer à des jeux de yoga
Beaucoup de jeux de jeux communs sont utiles dans la classe de yoga pour enfants réglage. Adapter Four Corners, par exemple, à chaque coin de travail comme une station pour une autre pose de yoga. Les enfants ont à tenir la pose jusqu'à ce que le professeur appelle le numéro suivant.
Utilisez une variation de Freeze Tag de la même façon. Les enfants courent au hasard autour de la salle. Le professeur de yoga appelle, «geler!" Les enfants doivent entrer dans une pose de yoga de leur choix ou l'enseignant peut appeler une. Regardez les étudiants et marquer la première personne à perdre l'équilibre comme le prochain "it". Des jeux tels que le canard, d'oie de canard, Simon Says ou Mother May I s'adapter facilement à un cours de yoga de façon similaire.
Beaucoup d'instructeurs comme le yoga posent jeux de cartes, qui comprennent souvent des idées de jeux. Par exemple, demandez aux élèves de s'asseoir en cercle. Donnez une carte à chaque élève. Ils ne la posent, puis passer à la carte à l'autre enfant. Les cartes passent autour jusqu'à ce que tout le monde finit toute la pose.
Partner Yoga
utilisation yoga partenaire pose d'enseigner aux enfants l'équilibre et la coopération. Les enfants pourront s'appuyer leurs côtés fondamentales (le côté que le corps est en équilibre sur) à côté de l'autre dans l'arbre ou permanent Pigeon (debout sur une jambe, puis traverser une cheville juste au dessus du genou opposé - hanches évier vers le sol). Obtenez enfants dans Warrior III (à partir debout, soulever une jambe en arrière, puis se pencher en avant jusqu'à ce que le torse est parallèle au sol) et de les faire parvenir bras droit jusqu'à ce qu'ils puissent tenir les mains de leur copain. Qu'on apporte les fonds de leurs pieds ensemble pendant Bateau Pose (corps fabrique la forme d'un «V»: commencer assis avec les genoux pliés et les pieds sur le plancher - garder le dos droit, à l'époque maigre jusqu'à pieds quittent le plancher), ou d'effectuer rebondissements dos à dos avec les enfants atteignant une part de leur genou opposé et l'autre pour les genoux de leur partenaire.