Liste des Poses De Geri Yoga

Geri Halliwell, alias Ginger Spice du célèbre groupe de filles des Spice Girls, a fait équipe avec l'entraîneur de yoga Katy Appleton pour ramener le corps de Geri à la hauteur de la remise en forme grâce à la puissance transformatrice de yoga. "Geri Yoga» est un DVD produit en 2001 pour apporter l'amour et la connaissance de Geri de yoga au public. La séance d'entraînement est d'environ 90 minutes et fonctionnalités Katy Appleton enseignement Geri et un homme, Nate, et leur marche à travers les postures et même de corriger la forme. "Geri Yoga" apporte une réelle sensation de la vie à une vidéo de yoga. Warm Up

L'échauffement est une partie importante de toute séance d'entraînement. Geri cycles de yoga à travers plusieurs poses pendant l'échauffement et la partie dure environ 21 minutes. Il commence par mettre chaque genou à la poitrine et respirer profondément. Les exercices puis passer à l'étage avec une torsion du ventre inclinée suivie immédiatement par étirements simples et doubles jambes. L'exercice se déplace à une demi-pont et un cobra calmant pose. Enfin, il ya une progression naturelle entre cygne poser à la baisse face à chien, une faible fente et jusqu'à une position debout.
Soleil et la Lune

Cette partie du DVD commence avec deux styles différents de «Salutation au soleil" plusieurs fois de suite. Comme son nom l'indique elle est suivie par plusieurs "Salutations de lune», qui se déplace de gauche à droite au lieu de l'avant et l'arrière du soleil.
Force

Force dure environ 15 minutes et comprend la pose d'arbre debout. Cette section est rapide, le vélo à travers aigle, danseur, montagne et deux guerrier séparé pose. Guerrier soulage en Triangle pose et se transforme en fluide angle latéral étendu pose avant d'entrer dans un large angle debout avant virage.
Bliss

Bliss contient uniquement au sol pose et vise à préparer le corps de refroidissement. Elle dure environ 17 minutes. Couché à plat sur le dos du groupe commence avec la tête à genou pose avec une jambe pliée. Il commence alors une tournure assis et penché en avant assis. L'exercice revient dans Cobra, pose de l'enfant et le pont. L'entraînement se déplace de nouveau à genoux sur la poitrine de l'échauffement et un stand d'épaule, l'un des plus difficiles pose incluse. Il conclut avec genoux des exercices de respiration des poissons et narine.
Refroidissement

refroidissement dure 10 minutes et termine la séance d'entraînement entièrement en posture du cadavre. Il ya une certaine méditation guidée et des exercices de relaxation inclus dans cette section.