Comment faire pour ouvrir votre chakra du coeur avec Yoga

Yoga a gagné en popularité, en grande partie en raison des avantages de conditionnement physique de la pratique. Pourtant, l'appel de yoga ne se contente pas mentir à ce qu'il peut faire pour votre corps --- la connexion corps-esprit est au centre de ce que le yoga est tout au sujet. Le yoga peut être utilisé pour se détendre l'esprit, équilibrer l'esprit, et les chakras de l'un ouvert. Le chakra du cœur est situé dans le milieu de votre poitrine et les praticiens estiment qu'une chakra du cœur déséquilibrée peut entraîner des problèmes de santé graves ainsi que malheur émotionnel. Heureusement, le chakra du cœur peut être ouvert avec quelques postures de yoga assez basique. Instructions
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savoir un peu de yoga kundalini exercices tels que la mouche de poitrine pose. Postures de yoga qui s'ouvrent le chakra du cœur impliquent souvent l'ouverture du cœur. La discipline du yoga kundalini se concentre sur la prise de conscience méditative et spirituelle et offre de nombreuses poses qui sont parfaits pour l'ouverture du cœur. La mouche de la poitrine est recommandé aux personnes ayant des problèmes de chakra du cœur. Pour ce faire poser, s'asseoir avec les jambes croisées. Levez vos bras à vos côtés avec les paumes vers le haut. Tournez vos bras vers l'avant, s'arrêtant juste avant vos paumes se rencontrent, puis les faire tourner en arrière, la diffusion de votre poitrine ouverte. Répétez cette lentement pendant une à cinq minutes.
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Essayez le poisson pose, qui est une autre posture de yoga qui est bénéfique pour ceux qui veulent ouvrir le chakra du coeur. La pose implique la pose à plat sur le dos et placez vos mains sous vos fesses. Vous soulevez ensuite le bas du dos, pousser votre poitrine vers le plafond. Cette pose ouvre non seulement votre poitrine, mais stimule votre système lymphatique.
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ne posent le cobra, une posture de yoga très bien connu. Il aidera aussi à ouvrir le chakra du coeur. Autre chakra du cœur pose que de nombreux étudiants de yoga sauront comprendre l'arc et le chameau.
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calmer votre cerveau et votre corps à la méditation. Yoga praticiens recommandent de mettre fin à votre pratique avec une pose de cadavre (à plat sur le sol) et se détendre complètement votre corps et votre esprit.