Le Chef dessous du cœur et Inversions de Yoga

Yoga pose où la tête est inférieur à cœur, aussi appelé inversions, peut avoir de nombreux avantages pour la santé, car ils rendent le flux sanguin vers la tête et le cerveau passivement. Inversions peuvent aussi avoir des effets spirituels et émotionnels, car ils offrent une perspective différente et sont symboliques de laisser le coeur prendre la tête pendant un moment. Effets d'inversions

votre position naturelle des muscles du cou et des diverses artères travaillent sans cesse pour garder circulation sanguine vers le cerveau et les organes sensoriels fonctionnent. Retournement de la tête en dessous du cœur permet à la gravité pour créer un flux sanguin passive à la tête qui permet de ces muscles reste. Inversions permettent également le système lymphatique, qui ne repose pas sur le cœur comme une pompe pour la circulation, pour revenir fluides sains pour le cœur.
Inversion simple Poses

Une partie de l'inversion facile poses comprennent pose de charrue, ou Halasana, ce qui réduit les maux de dos et peut améliorer la qualité du sommeil. Une autre posture est simple Setu Bandha Sarvangasana, ce qui augmente la pression dans la tête et lève le cœur un peu plus élevé que la tête. Même orientée vers le bas chien, ou Adho Mukha Svanasana, peut être considéré comme une inversion doux, comme le cœur est au-dessus de la tête, mais les jambes ne sont pas levées dans l'air.
Avancée Inversion Poses Photos, illustrations

avancée yoga inversions nécessitent généralement un sens aigu de l'équilibre, les jambes et le tronc sont élevés à une position verticale vertical ou près au-dessus de la tête. Shoulderstand ou Sarvangasana, met la pression moyenne sur la tête tout en poirier ou Sirsasana, met plus de pression sur la tête. Quand elle est réalisée avec un bon alignement, ces inversions peuvent calmer le cerveau et renforcer le corps. D'autres inversions avancées incluent poirier, ou Adho Mukha Vrksasana, et Peacock Plumes, ou Pincha Mayurasana, qui nécessitent des bras forts pour l'équilibrage.
Précautions

Bien inversions apporter de nombreux avantages à vos systèmes physiques internes, certaines conditions peuvent faire ce qui précède pose dangereux. Bien inversions peuvent réduire temporairement la pression sanguine, ils devraient être introduits progressivement, en commençant avec plus doux poses et de travailler votre chemin jusqu'à ceux plus avancés. Les personnes ayant une pression artérielle très élevée devraient être extrêmement prudent lors de la pratique inversions, car ils peuvent ajouter à la pression artérielle, ce qui peut créer autant de pression que les vaisseaux sanguins délicats dans le cerveau sont endommagées.