Aérobie de l'eau Faits

Aquagym sont effectuées par des personnes de tous âges qui veulent ajouter de la variété à leurs séances d'entraînement tout en brûlant des calories. Lorsque vous êtes dans l'eau jusqu'à la poitrine, le poids de votre corps est réduit de plus de 80 pour cent, ce qui rend plus facile de se déplacer. Importance

Aquagym ne met pas l'accent sur les articulations du corps. Cela rend plus sécuritaire pour les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes articulaires.
Fonction

Aquagym simule des exercices réguliers qui sont effectuées dans un gymnase pour créer la force musculaire. Il consacre aussi des calories pour augmenter la force aérobie.

Résistance

exercices de résistance sont effectués avec des poids de l'eau qui sont poussés dans l'eau pour simuler des exercices. Certains exercices sont Curl biceps, élévations latérales et les lignes arrières.
Flottaison

ceintures de flottaison sont utilisés, appuyez-vous dans l'eau. Cela permettra à vos pieds de se déplacer librement et de faire des exercices, tels que les coups de pied de vélo et de pied de côté.
Poids corporel

Certains exercices de poids corporel peuvent être effectuées avec rien mais la résistance de l'eau et les côtés de la piscine. Il s'agit notamment de tractions, squats et les extensions de triceps.
Extensible

étirement peut être fait avec l'aquagym. Tenez-vous sur le bord de la piscine et de saisir les côtés de l'équilibre. Faites des étirements pour les quads, les biceps, poitrine, épaules et le dos.