Comment faire le mouvement de traction avec un pool de nouilles

Les anciens Egyptiens aimait nager aussi loin que 2500 ans avant JC et il semble qu'ils étaient à quelque chose . L'eau offre une pause détente, une séance d'entraînement rapide pour ceux en parfaite santé ou un exercice sans danger pour les personnes atteintes de lésions ou d'autres limitations . Lors de la pratique de nage , en particulier le freestyle , vous pouvez ajouter un peu de fun à votre routine et faire un mouvement de traction avec une nouille de piscine. Instructions
1

Tenir une frite de piscine en mousse de n'importe quelle taille en face de vous avec les deux mains et commence une course régulière coup dans l'eau. Gardez les jambes droites que vous avancez .
2

Prenez une grande respiration et placez votre visage dans l'eau . Prendre une part au large de la nouille , tasse et faites-la à travers l'eau de retour vers votre corps .
3

Soulevez votre visage hors de l'eau et prenez une grande respiration comme le bras s'avance . Tirez votre autre bras en arrière vers votre corps et aller de l'avant que vous mettez votre visage en arrière dans l'eau et l'autre en arrière de la main sur la nouille .
4

Vérifiez la position de vos bras lorsque vous vous déplacez à travers le l'eau et garder une main sur la nouille de piscine en tout temps. Tirez avec le bras d'un côté et soulever le bras sur l'autre côté de l'eau . Étendre pleinement le bras vers l'avant pendant que vous tirez de l'autre bras vers le bas par l'eau et à l'arrière , en le déplaçant près de votre jambe.