Comment calculer les distances de marche

Marche en moyenne 10.000 pas par jour peut aider à diminuer la pression artérielle, d'améliorer le contrôle de la glycémie, de contribuer à un poids sain et à réduire le risque d'obésité abdominale, selon l'American College of Sports Medicine. Calcul des distances de marche peuvent vous aider à augmenter votre niveau d'activité et les objectifs fixés pour augmenter votre niveau de condition physique et de l'endurance générale. Choses que vous devez
podomètre (facultatives); lt Afficher plus Instructions
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Utilisez un podomètre pour suivre la distance parcourue ainsi que des mesures prises. Promenez-vous autour d'une piste courte ou autre distance connue si votre podomètre ne possède pas de fonction à distance le suivi. Calculer le nombre de mesures prises et de multiplier le cas échéant d'estimer les mesures prises par mile. Par exemple, si vous prenez 500 marches autour d'une piste quart de mile, vous pouvez estimer qu'il faut 2000 pas de couvrir un mile.
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réinitialiser le compteur journalier sur votre voiture et le chemin que vous normalement marcher. Double de la distance de rendre compte de la marche arrière si vous prenez votre lecture de l'odomètre à atteindre votre destination.
Plan d'

3 de votre promenade avant de partir et de calculer la distance en ligne. Google Maps, par exemple, permet aux utilisateurs de créer un sentier de marche et de calculer la distance automatiquement. MapMyRun.com dispose pré-faites marcher et courir les sentiers qui contiennent des informations à distance. Recherche par code postal ou la ville et de l'Etat de trouver les sentiers de votre région.
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marche sur un tapis roulant pour calculer la distance. La plupart des tapis roulants électroniques vous permettent de programmer une alarme ou un bip lorsque vous avez parcouru une certaine distance.